陰道啞鈴不是「遮羞布」！它只是一種產後女性修復鍛鍊方法

產後婦女，仿佛披著「隱形鬥篷」一樣，行走在人間。前幾天，馬伊琍轉評了一篇文章，是關於「陰道啞鈴」的。內容大概是說作者產後漏尿長達25年，但沒有人告訴她應該治療。直到治療時才知道，盆底肌已經嚴重損傷了，現在出現了漏尿、陰道壁膨出的情況。作者最後選擇了陰道啞鈴，打算鍛鍊盆底肌。

（圖為馬伊琍在微博發文）

但是馬伊琍微博的評論區「炸了」，竟然有人問她是不是被盜號了。難道，現在連「陰道」都不能討論了嗎？真是可悲！

（網友針對此話題「炸開了鍋」）

有資料顯示，我國已婚已育女性，50%都有不同程度的盆底肌功能障礙。但由於對該病缺乏認知，以為這是正常的，是每個女人都必須經歷的。於是，大部分女性選擇默不作聲，忍受痛苦。所以家醫君特意做這期科普，讓女性和男性朋友們都能認真對待看待這個問題。

盆底肌肩負重任，卻十分脆弱，女性盆底肌肉彈性十足，就像「彈簧床」一樣。盆底肌，主要由兩種肌肉構成，深層肌肉佔70%，主要負責支撐膀胱、子宮直腸等；表層肌肉佔30%，主要負責控制大小便、維持陰道緊縮度。可見，盆底肌肉肩負重任。但是，它又是那麼的脆弱。

當女性懷孕時，腹腔壓力和盆腔臟器的重力會導致腰部前凸，再加上子宮裡有寶寶，重量日益增加。久而久之，盆底肌肉承受不了壓力，最後變得鬆弛。分娩時，手術會對骨盆底造成直接損傷，且會牽拉肌肉神經，間接損傷盆底肌。因此，無論是妊娠還是分娩，都存在損傷風險。

當女性懷孕時，腹腔壓力和盆腔臟器的重力會導致腰部前凸，再加上子宮裡有寶寶，重量日益增加。久而久之，盆底肌肉承受不了壓力，最後變得鬆弛。分娩時，手術會對骨盆底造成直接損傷，且會牽拉肌肉神經，間接損傷盆底肌。因此，無論是妊娠還是分娩，都存在損傷風險。

當盆底肌受損後，產後婦女便會出現各種讓人頭大，卻「不可告人」的症狀。比如尿失禁、陰道後壁膨出、陰道鬆弛、性交痛等。這的確是大部分女性都要經過的一道關，但不是所有女性，也不是必須。

沒有經歷過的人，就沒有資格評論。如果把這種「羞辱感」強加在任何一名女性身上，只能說明你無知。對於盆底肌受損的女性來說，這沒什麼見不得人的，更何況還可以通過後天鍛鍊修復呢。

方法很多，陰道啞鈴只是其中一種陰道啞鈴又叫做「陰道錐」，是一種專用於盆底康復的工具。陰道啞鈴外觀像水滴，表面光滑，覆蓋有醫用矽膠，尾部細長方便用後取出。把啞鈴放置於陰道內，女性需用力收縮陰道，防止啞鈴掉落。通過阻抗訓練，盆底肌便能逐漸修復。很多微商在出售陰道啞鈴時，會打著「緊縮陰道」的旗號，仿佛她們都是「縮陰專家」。

（圖為陰道啞鈴）

實際上，「陰道鬆弛」這個概念並不存在。陰道肌肉本身彈性就很強，產後鬆弛不是陰道的「鍋」，而是盆底肌無力。因此，有需要的女性，最好到醫院購買，避免尺寸不合、材料不過關，以及被「磚家」欺騙。其實，除了陰道啞鈴外，女性還能通過凱格爾運動，以及藉助儀器進行修復。

凱格爾運動產前產後都可以做，既能預防損傷，又能修復損傷。而儀器修復指的是「生物刺激反饋治療」。同理，陰道啞鈴，無非就是一種正常的產後修復鍛鍊方式。為什麼「凱格爾運動」「生物刺激反饋治療」不讓人遐想翩翩，反而是陰道啞鈴會讓人起鬨？說到底不就是「色」，不就是無法理解母親的痛苦和偉大麼？

請尊重每一位媽媽，陰道啞鈴不是「羞恥」的代名詞產後能夠「正常生活」的媽媽，可以說是幸運的。那麼，那些打個噴嚏、大笑一下就漏尿的女性呢？家醫君還記得，之前湯唯和雷佳音直播，主持人問雷佳音：你受不了彼此的什麼行為？雷佳音答道：她老上廁所，拍十個鏡頭要去三次廁所。聽完他的話後，湯唯淚崩離席，母親的痛苦，只要她一個人知道。

少女→妻子→母親，這基本是每個女性都會經歷的過程。母親，這兩個字承擔了太多難以言說的生命之重。當成為母親之後，女人幾乎百分之九十的精力會放在孩子身上，最忽略不計的就是自己。

現實中，的確有很多文章告訴女人如何生出一個健康寶寶，產後怎麼照顧孩子……卻很少人告訴她，產後你應該如何修復創傷。家醫君再重申一遍，陰道啞鈴並不是「遮羞布」，它只是一種產後女性再正常不過的修復鍛鍊方法。

可能男性們確實不能理解女性生產的痛苦，但家醫君希望，所有男同胞都能理解自己的妻子，就像尊重我們的母親一樣。媽媽當初也是這麼過來的，妻子也一樣。

參考資料：

[1]董金菊,洪莉,李秉樞,吳德斌,洪莎莎,劉成,郭雯君.陰道啞鈴治療產後盆底肌力異常療效觀察.新鄉醫學院學報.2014,31(10):815

[2]王偉.產後惡露不淨的原因及治療.中國婦幼保健.2011,26:157

[3]李旻,王少為,魏風華,呂秋波,馮慶.418例產婦產後早期盆底肌力損傷的相關因素分析.中國醫刊.2016,51(5):81