給娃喝水，你做對了嗎？

1、當寶寶生病時，多喝水尿尿多，能把病毒、細菌等壞東西都帶走

2、當寶寶咳嗽時，多喝水，能讓喉嚨更舒服

3、當寶寶便便困難時，多喝水，幫助軟化大便。但是，凡事都得有個度喝太多也不行，危害大！

1、一下子喝太多水，身體還不能及時排出，血液中水分過多，鈉離子被稀釋導致頭暈、嘔吐甚至抽筋，嚴重時可傷神經

2、可能影響營養吸收，因為寶寶胃容量很小，被水佔了肚子，有營養的奶、輔食都進不去了。那寶寶每天該喝多少水呢？0~8歲的寶寶，每天大概需要這麼多水：0~6個月—700ml、6~12個月—800ml 、1~3歲—1300ml 、 4~8歲—1400 ml 但是！需要多少水不等於要喝多少水因為需要的水=食物中的水+額外喝的水0~8歲寶寶每日飲水量參考：0~6個月寶寶：0杯水，奶中的水分足夠，寶寶生病時可額外補水

6個月~1歲：奶仍是主角，不用強迫喝水，吃完輔食可以喝幾口水；1~3歲：300ml~700ml（一杯半~3杯半）3~5歲：600ml~800ml（三杯~4杯）5~8歲：800ml~1000ml（四杯~5杯）當然，上面只是參考，喝多少水，並沒有個定論，爸爸媽媽要根據實際情況調整。

1、如果寶寶哪天蔬菜水果吃的少，可以多喝一杯，哪天粥、湯喝得多，可以少喝一杯

2、如果寶寶好動出汗多，可以多喝一杯。除了參考喝水量知道寶寶是不是缺水，這樣更靠譜！

一尿便知：尿量充足（3小時尿一次）、顏色淺、清涼，說明不缺水。尿量少（3小時以上還沒有尿尿）顏色深且渾濁，說明需要補水啦！

如果寶寶口舌幹、哭哭的時候沒有眼淚，缺水就比較嚴重了。知道喝多少水還不夠喝錯了水，什麼都白搭！

2歲以內，不建議喝礦泉水（標了嬰幼兒可用的除外），因為礦物質元素過多會傷害寶寶腎臟。

1歲以內，不要喝果汁水：糖多傷牙，還容易胖；鹽水：鈉多，傷腎臟；蜂蜜水：可能會肉毒桿菌中毒，糖也多。那給寶寶喝什麼水比較好？

1、自來水煮開後的白開水，實惠還方便！當然，要是不放心當地水質，還可以給娃喝「飲用純淨水」

2、市面上標了嬰幼兒用的，一般都OK（只不過可能會貴一點）。如果沒有標明的，可以看看包裝，選擇鈉含量 ＜ 20mg/L 的。

3、如果是自家井水、泉水啥的，除非你對水質情況很放心，否則一般是不太建議喝哦，畢竟沒有經過檢測，不知道到底有沒有汙染物、礦物質含量是否適合。