90歲國醫大師,從身患「三高」到精神矍鑠,一杯茶喝了幾十年!​

健康時報

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近日，首屆國醫大師李濟仁與夫人張舜華迎來了九十歲生日。兩位知名中醫專家年過九旬依然臉色紅潤、膚質細膩。

李濟仁是我國首屆「國醫大師」、首批「全國500名老中醫」、國務院特殊津貼獲得者，皖南醫學院附屬弋磯山醫院主任醫師、終身教授。

北京中醫藥大學 王群文/圖

在2010年的《中華醫藥》節目中，當時80歲的李濟仁和主持人聊天時候展示了自己的手說：「我這個手，現在看不到一點斑。你看我這個手同你們年輕人的手差不多。」①

別看李濟仁現在精神矍鑠、耳聰目明、面色紅潤，但年輕時候，身體也被各種疾病困擾。

早年間，因為醫術出名，就診人數多，李濟仁一天要看六七十個病人，雖然累，但是精神上感覺還好。可這種情況沒持續多久，因為長年的勞累和工作壓力讓他在50歲時就患上了高血壓、冠心病、高血脂、高血糖，常見慢性病接踵而至一個都沒有落下。

於是在服用藥物治病的同時，他也開始琢磨自己的保養方法。他自己笑稱：「不惑之年血脂高，天命之年血壓高，耳順之年血糖高，益壽延年有高招。」正是他自己摸索出來的這些「保養高招」，幫他又變回一個健康的老人。

降「三高」，一杯茶一喝就是幾十年

李濟仁有一款自己調配的養生藥茶，他已經堅持喝了四五十年了，一天不斷，而且不單是喝，還把裡面的藥吃下去。這款茶對降「三高」起到了很大的幫助。

「我這杯茶主要是氣血雙補，主要是調理氣血，調理經絡，通經活絡，中醫講氣血調和，就百病不生，人的生病主要是氣血不和，關鍵在個和，所以我這杯茶下去，不單是頭昏方面好了，身體方面，皮膚方面實際上都有一定的好處的。」李濟仁在2010年《中華醫藥》節目上介紹這杯茶時說。①

第一味：黃芪：10-15克

第二位：黃精：10克

第三味：西洋參：3-5克

第四味：枸杞子：6-10克

方法：將藥材放入保溫杯內，倒入開水，悶10分鐘左右就可以喝了。喝沒水後可以不斷添加熱水，喝上一整天，晚上再把泡過的藥材吃下去。

而這杯茶讓李濟仁身體更健康了，這健康的狀態從皮膚上也反映了出來。「我父親的皮膚比原來真的是好多了，可以說白裡透紅，原來皮膚就是沒有這麼好。」李濟仁的女兒在2010年《中華醫藥》節目上說。①

關於這個代茶飲，有兩點需要強調的：

1、不是說吃這個藥方就不用吃降脂藥、降壓藥和降糖藥了，還是要遵醫囑堅持服藥；

2、中醫講究辨證，每個人體質不同，用這個方子之前，最好還是請教一下醫師。

國醫大師李濟仁的養生方法

此外，李濟仁還在公開場合分享了這些養生方法：

1. 每天早起做養生「喚醒操」

每天起床前，李濟仁都會先在床上做一套操，來喚醒自己的大腦和身體。這套操的動作其實並不難，快戳視頻學起來吧！②

2. 常吃「葛粉雞蛋餅」有助降脂降糖

葛根是秋、冬採挖的植物根莖，有著止渴降脂的功效，李濟仁患糖尿病多年，平日裡經常吃一道葛粉雞蛋餅降脂降糖。②

做法：

先將冷水加入葛根粉中，把葛根粉充分攪開，和水完全融合在一起。然後打入兩個雞蛋，再次攪拌。

等攪拌成麵糊時，加入蔥花、少許鹽，準備煎制。

將油倒入鍋中，油加熱後，將攪拌好的麵糊倒入鍋中央，在蛋餅未成型前，以緩慢的速度慢慢轉動鍋底，形成圓形。

基本定型後，將蛋餅翻面繼續煎制。等到兩面都煎製成金黃色，就可以盛出鍋了。

3. 每晚睡前摩腹，並按摩兩個穴位

李濟仁每天晚上臨睡前會按摩手上的勞宮穴和腳上的湧泉穴，可促進心腎相交，有改善睡眠與補養心血的保健作用。

此外，李濟仁除了早上起床時會摩腹，晚上睡前也要做36次摩腹功，即仰臥於床，以臍為中心，先順時針用手掌按摩36下，再逆時針按摩36下。

他常年堅持按時睡眠。他說，睡眠對人的身體健康至關重要，人臥則血歸於肝，要定時休息，此既能保持良好的睡眠質量，又能養血疏肝。③

原標題：《90歲國醫大師，從身患「三高」到精神矍鑠，一杯茶喝了幾十年！​》

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