子宮「保衛戰」

2020-12-20 澎湃新聞

原創 關心你的 浙江女性

子宮是女性獨有的臟器，是孕育新生命的重要「場所」。現代醫學認為，子宮是女人五臟之外的第六臟器，即女人有「六髒六腑」。

據統計，30歲以上的女性約有30%患子宮肌瘤，約有20%患功能性子宮出血。子宮疾病如此高發，與女性對子宮的了解欠缺有一定的關係。

為了更好的守護子宮，守護健康，讓我們從了解子宮功能屬性開始，一起看看不同階段子宮的科學保養吧~

01 月經功能

每月一次的月經來潮是女性健康的標誌，同時也是女性新陳代謝的重要組成部分，具有促進女性造血系統的更新、排除體內毒素等作用。

02 生育功能

生育功能是完成人類繁殖的重要功能，是一個女性走向成熟的標誌。

女性一旦受孕，受精卵就如同種子一樣被播入到子宮內膜中，醫學上將這種現象叫做著床。然後，受精卵開始生長發育，形成胎兒。

03 內分泌功能

子宮除為雙側卵巢提供50%-70%的血供維持卵巢的功能外，本身還分泌許多激素如：泌乳素、胰島素生長因子、鬆弛素、上皮生長因子、內皮素、細胞因子及酶等，參與女性的內分泌功能，起到不可替代的作用。

子宮能分泌多種激素維持內分泌平衡，防止內分泌紊亂引起的其他疾病的發生。

04 免疫功能

子宮作為全身免疫功能環的其中一個環節，在維持全身免疫功能方面起到一定的作用。

每月一次的月經有一定的自淨作用，保護身體免受感染。一旦切除子宮，人體的免疫功能就會有不同程度的破壞。

05 保護卵巢功能

切除子宮對卵巢有無法避免的損傷，對人體造成無法彌補的損害。因為切除子宮後卵巢的血供減少了50%-70%，同時卵巢失去子宮的支撐，血液循環受到嚴重影響，卵巢的內分泌功能大大降低甚至衰竭，對女性健康造成不良影響。

切除子宮的女性要比正常的同齡女性卵巢衰竭更早，也就是說子宮被切除的越早，卵巢衰竭出現的時間就會越早。

06 延緩衰老功能

切除子宮的女性出現重度更年期症狀的患者會大大增加，會提早進入老年期。

換句話說，切除子宮會提前進入老年期，老年病也會提前出現並且更嚴重。

01 胚胎期，重在防畸形

子宮的形狀早在胚胎期就已定型。

當一粒受精卵著床於子宮內膜並發育成胚胎後，腹部兩側的被稱為中腎管的組織便在性激素的調控下向子宮演化。

在胚胎期，若胎兒的子宮發育不良，就有可能形成先天性子宮發育異常，未來可能引發妊娠問題，成為生育路上的「攔路虎」。

因此，胚胎期保養子宮的重點應是防止子宮畸形。

要防止子宮畸形，就要求已經懷孕的準媽媽們有保護下一代生育能力的遠見卓識，做好孕期保健，儘量避開汙染、致畸藥物等可能影響子宮功能與胎兒發育的因素。

02 青春期，重在促發育

女性子宮的先天發育固然重要，但後天發育也不可忽視。青春期是女性子宮發育的又一個關鍵時期。

女性在青春期保養子宮，要做到的首要一條就是合理地安排三餐，供足子宮發育所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物元素等，並要注重主食與副食的合理比例。

其次要睡足睡好。

人在睡眠狀態下分泌的生長激素最多，而生長激素有利於全身組織與器官的生長，包括子宮在內。

再次是要多做有氧運動。

運動有助於女性體內性激素的分泌，加快血液循環，促進新陳代謝，有效地避免地球吸引力對子宮的不利影響。

另外，青春期女性要破除只有已婚女性才去婦科就診的觀念，養成定期看婦科的習慣。

03 生育期，重在防傷害

女性在25 歲後子宮進入待命狀態，與外界的聯繫擴大，隨時準備受孕。

而此時子宮遭受損傷的風險也會隨之增加。因此，避免損傷便成為這一階段保養子宮的重點。

女性在這一時期保養子宮要做到以下幾點：

1

儘可能做到適齡婚育

有關資料顯示，女性若過早地婚育，尚未成熟的子宮不但難以擔負起孕育胎兒的重任，而且易使女性罹患多種疾病。

2

避免頻繁地做人流

頻繁地做人流對子宮的傷害不亞於早婚早育。做好計劃生育是保護子宮的堅實盾牌。

3

正確看待青春期形體的變化

女性不要將青春期的正常體重增長誤認為是肥胖而胡亂減肥。

減肥必然會限制脂肪類食物的攝入，從而會減低體內的性激素水平，阻礙子宮的發育和子宮內膜的生理變化。

4

保持健康衛生的生活習慣

保持清潔、有節制的性生活是女性關愛子宮首要的注意事項。

勤換衣物、清理居家床品等都是需要堅持的良好生活習慣。

雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部儘量接近床面，保持5分鐘。

接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中儘量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。

參考文獻

[1] 《女性子宮保養四絕招》健康嚮導2015-12-20期 楊璐璐

[2] 《女性子宮保養,不光是自己的事》伴侶. 2014年11期 第61頁

[3] 《初冬子宮保養6大計》人人健康. 2013年22期 第75頁 李靖

[4] 《子宮保養有方法》人人健康. 2012年16期 第71頁 劉海華

[5] 《不同生理期內如何保養子宮》求醫問藥(女人健康). 2010年09期 蘭曉雁

材料來源/省家教指導中心

圖片/省家教指導中心

原標題：《子宮「保衛戰」》

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