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失眠怎麼辦,眾多助眠神器睡眠儀怎麼選?
失眠問題危害大,不容乎視「睡不著、淺眠、早醒、醒來疲倦、多夢、睡眠時間短」失眠症正慢慢侵蝕著我們的睡眠,成為現代人的新「流行病」,每1次失眠都相當於30分鐘生命損耗,它不僅可以加速皮膚衰老,導致體重增加,損害人的注意力
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5.25億國人失眠催生千億市場?這款助眠飲品上市即賣爆
「長期失眠是一種怎樣的體驗?」韓梅是一位媒體從業者,她已經失眠3年了。「有很長一段時間,我只能靠安眠藥物入睡。」韓梅說,「最嚴重的時候,晚上只能睡兩個小時,第二天起床感覺頭暈眼花,有時都站不穩,真害怕自己哪天就猝死了。」
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睡吧:自然音效+失眠輕社交,服務於三個時段的助眠App
【獵雲網西安】2月19日報導(文/楊昊東)快節奏的都市生活讓現代人或多或少都有過失眠的經歷,想要探尋一個無人打擾的世外桃源已經是不可能的事了,那麼唯有「置身事外」才能夠「自我催眠」了吧?
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助眠保健品有依賴性嗎?失眠患者必看!
隨著澳洲產品代購的大熱,近年來失眠患者們把目光投向澳洲助眠保健品。他們想了解助眠保健品有依賴性嗎?在澳大利亞,保健產品被歸類於輔助藥物,受澳大利亞藥物管理局監管。所以,選擇一款無依賴、無副作用的助眠產品尤為重要。澳大利亞的失眠人士又喜愛哪個助眠品牌呢?據澳大利亞知名市場調研公司Roy Morgan Research調研顯示:澳洲本土消費者最普遍認可的保健品牌是Nature's Own,在平均12個月內,Nature's Own的消費者比例佔澳大利亞人口的13.9%(約270萬人)!
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女人失眠吃什麼助眠?
吃的時候用力咀嚼燕麥片,助眠的效果會更加的好。 2、土豆 晚餐的時候,可以炒一下土豆絲食用,對於幫助入眠是有好處的。這是因為它含有的成分,能夠清除掉幹擾誘發睡眠的物質酸。除了直接切成絲炒熟食用之外,也可以將整個土豆洗淨,再放入鍋中加水煮熟,等到土豆熟了以後放入大碗中搗碎,再倒入適量的溫牛奶,拌勻了就可以吃了。
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sound+sleep助眠儀讓失眠準媽媽「想睡覺」
甚至有將近10%的孕期女性,因為失眠而感覺到程度不同的抑鬱。另外,孕期睡眠障礙還會增加產後抑鬱的發病率。調查顯示,88.8%正常婦女睡眠模式在妊娠期有所改變,76%的孕期女性睡眠質量差,其中100%會夜醒,57%失眠,19%有打鼾等睡眠呼吸紊亂症狀,24%有不寧腿症候群。睡眠質量不高的狀態,不可避免地會影響到自身抵抗力,可能容易患上一些疾病,從而間接影響到寶寶的健康。
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值得擁有的10款「助眠好物」,解救3億「失眠星人」
但對於想睡而睡不著的失眠者來說,「睡不著覺」可一點都不爽。在世界睡眠日這個特殊的日子裡,我們真的不是要「販賣」焦慮,但是「形勢」確實嚴峻:根據中國睡眠研究會公布的睡眠調查結果顯示,我國成年人失眠發生率高達38.2%,這意味著超過3億的中國人正在「遭遇」睡眠障礙。為了儘早讓這3億「失眠星人」獲得解救,10款助眠好物分享給你。
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市面上琳琅滿目的助眠藥,新冠疫情下,失眠患者該如何使用助眠藥呢?
新冠疫情期間,全國實行封閉式管理,大家都長期待在自己家,沒有聚會、沒有適當娛樂活動,同時,對於新聞中不斷增長的確診新冠感染病例和死亡病例,老百姓多多少少心理會有些焦慮和恐慌,失眠就不可避免的找上門,除了自己調整心態外,想要擁有良好的睡眠,助眠藥的作用有時顯得無可替代,如何正確使用助眠藥就非常有必要了解了解了。
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中國有2億失眠患者,這些助眠、睡眠監測APP你用過嗎?
中國有2億失眠患者,這些助眠、睡眠監測APP你用過嗎?不少人為了改善失眠症狀而吃褪黑素、安眠藥。據統計,我國有2億失眠患者,5000萬阻塞性睡眠呼吸暫停症候群(嚴重打鼾憋氣)患者,100萬嗜睡症患者。目前,市面上也有不少助眠、睡眠檢測APP,如潮汐、小睡眠、蝸牛睡眠、海豚睡眠等。助眠APP一般是通過各種溫柔的音樂與生活環境中的白噪音,如雨聲等,為使用者塑造易於催生睡意的範圍,慢慢入睡。
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嚴重失眠怎麼辦?即眠睡眠儀你的助眠神器
嚴重失眠怎麼辦?即眠睡眠儀你的助眠神器 2019年12月13日 11:40作者:小蘇編輯:楊曉 「一隻羊,兩隻羊,三隻羊……」天花板上的綿羊越來越多,我卻一點困意都沒有。
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失眠的人癌症更高發!2碗「黃金助眠湯」,邊吃邊養睡得香
這種長期的熬夜、失眠容易影響神經中樞,幹擾內分泌,影響免疫機制,從而更易患上癌症。這裡為大家介紹一個助眠方——三黃安眠湯,有一定的調理效果。所需藥材有:生地黃、天竺黃、薑黃、炙僵蠶、半夏、高粱、遠志、防己、炙草、首烏藤、炒棗仁、茯神、五味。有需要的朋友可以找專業醫師進行具體的用量配置。
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經常失眠睡不著?3種食物每天吃,安神助眠,失眠離你遠遠的
失眠是一件讓人心力交瘁的事情,辛苦工作了一整天,躺在床上卻輾轉反側睡不著。人們一旦壓力變大,想的事情多了就會容易失眠,因此很多人晚上都會有失眠的狀況,如果長期失眠下去或者是睡眠質量不好的話,那整個人的精神狀態都會變得不好,還會容易讓身體抵抗力下降,患上疾病。
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這些智能助眠產品真能治好你的失眠症嗎?
「世界範圍內約三分之一的人有睡眠問題」「38.2%的中國城市居民存在著不同程度的失眠」。都說一時熬夜一時爽,一直熬夜。。。。一直爽。有些人喜歡熬夜,遲遲不想睡。失眠的痛苦誰經歷過誰知道。對抗睡眠障礙,以前是靠藥物或從飲食、生活習慣等著手。現在則出現了一種新工具:智能助眠產品。比如各種助眠機器人、助眠儀、助眠床墊、助眠燈、助眠眼罩等。。總之就是各種科技產品。
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「助眠神器」褪黑素真那麼神? 專家:長期服用可能會加重失眠
「助眠神器」褪黑素真那麼神? 專家:長期服用可能會加重失眠,甚至導致終身依賴 瀟湘晨報長沙訊 近段時間,保健品「褪黑素」走紅網絡,宣稱可以「治療失眠」,它還被不少年輕人稱為「助眠神器」。「褪黑素」真如網傳的那麼神奇?
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孕期失眠剋星:15種助眠食物清單,孕婦晚餐必備!
你身邊的睡眠專家,關注我們,美夢香甜~上期內容,跟大家分享了孕期失眠的相關內容,我們知道了,導致孕期失眠的原因有很多,包括:孕期激素水平變化、孕期特殊飲食、孕期尿頻、孕期抽筋,以及寢具不適等。加上孕媽咪本身就是失眠高發群體,所以在準媽媽們在飲食上需要格外的注意,尤其是晚餐最好吃清淡的助眠食物,下面小楠跟大家分享一波孕期專屬的晚餐助眠食物,孕媽們快收藏起來吧!
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還在失眠?這隻黑科技「助眠蛋」在手,沾床就睡到天亮!
很遺憾地告訴你,你可能被失眠」纏上了「~ 升學壓力、職場競爭、996」社畜「作息、生活瑣碎……各種緊張焦慮壓得現代人喘不過氣,想不失眠都難~
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失眠多夢?一個經典食療方,安神清心助眠,你不能錯過
看看身邊的朋友,發現失眠的人越來越多了。有的白日無精打採,黑夜精神抖擻;有的睡著三四個小時,半夜醒後再不能入睡,前者屬於前睡眠障礙,後者則是後睡眠障礙。失眠的情況層出不窮,比如:出差、外出突然換床睡不著,常稱認床;整夜噩夢連連,情節堪比連續劇,睡的覺都白睡了;看電視一會兒就呼呼大睡,電視一關就猛然驚醒。這其中有你中招的嗎?這些其實都是睡眠障礙問題,那我們應該怎麼辦呢?
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被封為「助眠利器」的白噪音,究竟有多厲害?
說起噪音,註定無法和失眠、心煩脫離關係但是有這麼一種噪音,它能起到「反作用」能讓大多數人告別失眠睡覺更香甜、精神更集中、情緒更穩定白噪音的助眠原理白噪音指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍內都是均勻的。由於白光是由各種頻率(顏色)的單色光混合而成,因而此信號的這種具有平坦功率譜的性質被稱作是「白色」。
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失眠人有福了,多吃這「3種」食物,安神助眠,讓你和失眠說拜拜
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助眠「好幫手」被發現,若喜歡喝,讓你睡意十足,失眠不再困擾
只不過根據調查,現在年輕人都會出現失眠的情況,如果這樣的情況一直得不到改善,就會影響到第2天的工作狀態,其實長期失眠和我們平時的飲食習慣有很大的關係。一、平時睡前要遠離這些食物,才不會讓失眠盯上你1、少吃生薑相信大家在平時炒菜的過程中,經常會放入一些生薑來調味,放入這樣的調味劑之後,的確可以讓飯菜香噴噴。