產婦坐月子期間到底吃哪些水果才是更合適的選擇呢？月子期間的飲食講究的是膳食平衡，除了少吃多餐、食材品種多樣化等原則，食材間的搭配問題也是重中之重。那麼坐月子的水果清單都有哪些呢？一起來了解一下吧！
月子期間能吃水果嗎？
月子期間是可以吃水果的哦！
產後適量吃水果對新媽媽好處很多。水果中含有人體必需的營養素，新媽媽產後的身體康復及乳汁分泌都需要更多的維生素和礦物質，尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用，而水果中就含有大量的維生素C，而且其他特有的營養元素非常豐富，有利於新媽媽身體的恢復。
新媽媽要少吃或不吃寒性瓜果，如西瓜、火龍果、柿子等。新媽媽可以選用當季的以下水果來食用，每天可以吃200～400克。
產褥期飲食需忌寒涼生冷，避免吃冰箱裡冷藏的水果。為了避免維生素流失，也不建議吃煮熟的水果。建議選用性平，溫性類水果，如蘋果，桃等，忌吃涼性水果，如西瓜，梨等。如果覺得水果太涼，可以用溫水泡一下，感覺不涼之後再食用。
坐月子適合吃的水果清單：
1.獼猴桃止渴利尿
維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖宮產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2.榴槤加強血液循環
味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。榴槤性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖宮產後易有小腸粘連的產婦謹食。
3.蘋果開胃生津
味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進大腦發育，增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。
4.木瓜通乳
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。
5.橄欖清熱解毒
有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
6.葡萄補鐵補血
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品。媽媽產後失血過多，可以以葡萄作為補血聖品。
7.菠蘿增進食慾
有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於媽媽產後恢復。
8.香蕉增加腸胃蠕動
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，媽媽會有很大一部分時間在臥床休息，這樣胃腸蠕動就較差，所以，常常發生便秘。另外，媽媽產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。所以便秘和需補血的媽媽宜多吃。
需要注意的是，中醫上講，香蕉屬於甘寒食品，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
9.山楂活血化瘀
山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。媽媽生孩子後過度勞累，往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少。如果適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和母乳餵養。另外，山楂有散瘀活血的作用，能夠幫助惡露排除，減輕腹痛。
10.大棗補脾益氣
大棗中含豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。