俗話說：民以食為天，可以看出飲食在生命活動中佔據著不可撼動的地位。研究表明食物是為生命活動提供能量支持，為生命機體提供營養的重要來源，所以養成一個有規劃的、合理的、均衡的飲食習慣非常的重要。
相信大家在日常生活中見過不少餓了就拿起零食直接吃的案例，這對身體來說是非常不好的，因為有很多東西在空腹的時候是不能吃的。空腹不能吃什麼？下面大家介紹一些常見的、空腹不能吃的食物。
1、橘子
橘子主要產於南方的冬春季節，是一種酸酸甜甜的水果，食欲不振的人吃了可以起到開胃的作用，但是這種水果是不宜在空腹的時候吃的，人在肚子餓的時候胃酸分泌會增多，如果再吃這種水果，會使胃酸過度分泌，對胃黏膜造成不良的刺激。
2、柿子
眾所周知，柿子中糖分、果膠和單寧酸的含量特別的高，甜甜糯糯的非常受小朋友的歡迎，但是這些物質容易和胃酸發生化學反應，如果在空腹的時候食用，會產生難以溶解的凝膠塊，進而形成胃結石。
3、糖
糖分很多種類，有焦糖、果糖、葡萄糖，但總歸是容易被人體消化吸收的，在空腹的時候吃糖雖說可以快速的補充能量，緩解飢餓感，但是會造成血糖突然快速的升高，如果胰島素不能在一定的時間內將血糖降下去，可能會造成眼疾等不良後果。而且糖類含量過高容易破壞體內水電解質的平衡，對人體健康不利。
4、西紅柿
西紅柿和柿子一樣含有豐富的果膠和單寧酸，所以在空腹的時候吃也容易引起胃結石。而且西紅柿本身也是含有酸性物質的，空腹食用後再吃別的東西會妨礙胃對營養物質的吸收。
5、香蕉
很多人都知道香蕉不能空腹吃，卻不知道原因，那是因為香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉使胃對鎂的吸收率增高，破壞人體鈣鎂質的平衡，進而抑制心腦血管的功能，對人體產生不利的影響，所以香蕉一定不能空腹吃
6、蜂蜜
由於蜂蜜的營養豐富，所以現在是備受男女老少的追捧，但是喝蜂蜜是有一定的時間講究的，一般都是要在飯後1-2小時喝為宜，如果是空腹喝蜂蜜水會使體內的酸性增加，久而久之會造成胃或十二指腸的潰瘍。
7、酸奶
酸奶具有消食健胃的作用，但是空腹喝酸奶卻會造成相反的作用，這是由於人體在空腹的時候飲用酸奶會使酸濃度增高，如果空腹的時候僅僅食用了酸奶，過多的胃酸不能完全被利用就會腐蝕胃黏膜，造成胃穿孔。
8、牛奶
牛奶是補充人體蛋白質的首選，但是蛋白質並不是單靠胃酸就能很好的被消化吸收的，所以空腹的時候食用，過多的蛋白質就會跳過被吸收階段，直接被消耗掉，造成營養的流失，無法滋補身體。
9、酒
酒一開始是用於麻醉的，不知道從什麼時候開始被人用於逃避現實追求刺激了，其實空腹飲酒的危害特別的大，不僅會對胃黏膜造成刺激，還會抑制中樞神經容易造成人體低血壓、頭暈心悸，嚴重者可能會造成昏迷死亡。
10、茶
飢餓的時候食量喝茶可以起到飽腹的作用，但是長期空腹的喝茶會抑制人體胃液的分泌，影響消化功能，嚴重者會引起頭暈心悸、拉肚子等症狀。
以上就是日常生活中大家經常能見到的十種不能空腹吃的食物，提供給大家參考。人的身體機能在過了二十五歲這個巔峰時期，就會開始慢慢下降，尤其是脾胃功能，如果在年輕的時候不好好的愛惜，中年就會各種受難，如食物不消化而腹脹腹痛，不能耐受硬的、涼的食物而拉肚子等。所以注意養成良好的飲食習慣，不空腹吃不適合的東西、不偏食、不嗜食才能更好的保護脾胃。