三伏天的時候，大多數人都沒有胃口，經常沒有精神，臉色也不好，這樣的話也會影響著工作和生活，我們也要及時的調整自己的狀態，晚上早點睡，不要貪涼，平時在飲食上儘量清爽些，像這樣的天氣要多喝水，才能給身體水分，滋養身體，經常喝一碗整個人也精神多了，這次呢，小饞貓為大家分享一道養生湯，它就是排骨玉米筍湯，好喝鮮美，比雞蛋還好喝，感興趣的話和小饞貓一起看看吧。三伏天流汗多缺鉀，多喝這湯，比雞湯好喝，腸道通暢了，越喝越瘦。
這段時間的玉米筍比較新鮮，吃起來更是軟嫩可口，加上排骨一起煮湯，味道好，營養這塊豐富，三伏天多喝一些，腸道通暢了，還能輕鬆瘦身，玉米筍的味道好，它吃起來很清爽，價格稍微貴一些，貴也要吃一些，洗腸排毒素，和排骨煮，能夠激發玉米筍的芬芳，有利於吸收，這道玉米筍排骨湯的做法很簡單，需要一些耐心，我們可以一邊追劇，一邊等待這道湯。
我們做這道玉米筍排骨湯的時候，先把主要的原材料備好：玉米筍一大把，鹽適量，雞精少許，排骨適量，生薑一塊，胡蘿蔔一根，小蔥2根。
玉米筍排骨湯的做法：
步驟一，食材備好之後呢，我們先把買回來的玉米筍處理下，上面的玉米須清理乾淨後，放在清水內衝洗幾遍，切成段狀放在盤中。
步驟二，這個時候，將排骨洗乾淨後，放在沸水內焯水2分鐘左右，這樣能夠去除上面的淤血和髒汙，撈出來用冷水衝洗乾淨。
步驟三，把燉鍋洗淨後，加上排骨進去，倒上適量的清水，蓋上鍋蓋後，煮20分鐘左右，再把玉米筍，胡蘿蔔塊放進去。
步驟四，加上適量的鹽進去，繼續煮半個小時，這樣燉出來的排骨鮮美細膩，湯汁更濃鬱。
步驟五，等到關火的時候，把蔥花撒進去，就可以了。
烹飪小技巧：
我們都知道三伏天的話，流汗比較多，大家一定要多喝些湯水，這樣對身體比較好，潤燥生津，還能排毒養顏，多喝一些還能提高食慾，腸道中的毒素排乾淨了，這樣身體也變得輕鬆多了，腸道通暢了，臉色也紅潤了。
另外，排骨的營養大家都知道，它最主要的就是補鈣了，家長給孩子多喝些，補鈣質，腦瓜更聰明，搭配玉米筍後，飽腹感很強，長期喝一碗精神過夏季，多吃這碗湯，脾胃好了，氣血足了，還能為身體補充鉀元素，能夠改善睡眠，肥胖等問題，遇到別錯過哦。