懷孕期身體會有各種疼痛？別驚慌，這6種痛教你怎應對，趕緊學習了

2020-10-30 家庭醫生在線

懷孕本身是非常快樂又愉悅的事，但隨著胎兒的慢慢生長，孕婦身體會承受著多種不適感，如早期孕吐、乳房疼痛和腰痛等，不要驚慌，只要正確應對即可。

如何應對懷孕期的各種疼痛？

1、乳房痛

懷孕後體內雌性激素水平升高，可直接作用於乳腺腺管，孕早期乳暈顏色加深且乳腺腺管擴張，乳房會有輕微疼痛感。懷孕周期部分女性因為乳房脹痛而感覺到不適或有乳汁分泌。懷孕後儘量選擇寬鬆純棉的內衣，能減輕對住乳房的壓迫，同時要注意局部清潔和衛生。

2、胃部灼痛感

懷孕後體內激素發生改變，會使得括約肌鬆弛，胃中的酸性內容物從胃中反流到食道和咽喉，進而導致胃灼痛。另外懷孕晚期子宮會逐漸增大壓迫到胃部，使得胃酸易向上翻湧，從而使得胸部有灼熱感。期間可採取少量多餐原則，少吃或不吃酸辣食物，飯後可以靠牆站立或端正坐好，不能立馬平躺在床上。

3、肌肉酸痛

懷孕期子宮會慢慢增大，腹部逐漸隆起，身體重心前移，為能維持身體前後平衡，會增加肌肉和韌帶承受負荷和張力，使得孕婦易感覺到疲乏和肌肉酸痛。懷孕期間不要做重體力勞動，合理補充鈣和維生素，多注意休息，條件允許的情況下多散散步，能增加淋巴液和血液回流，減輕疼痛感。

4、腹部疼痛

在整個懷孕期子宮會有不規則收縮，尤其是懷孕晚期子宮收縮頻繁。懷孕中期後子宮快速增大，子宮四周韌帶變得緊張，牽拉子宮前側的原韌帶，從而引起牽引脹痛。只要沒有陰道出血和破水的情況且胎動正常，就不用太擔心，期間多注意休息即可。若有劇烈腹部疼痛且伴有破水和陰道出血，極大可能是流產、早產或子宮外孕，需第一時間就醫治療。

5、坐骨神經痛

懷孕晚期胎兒重量會增加孕婦背部壓力，同時也會擠壓坐骨神經，使得腰部以下有劇烈刺痛感。另外子宮壓迫下腔靜脈後也會使得靜脈回流不暢，水分不易回流到心臟，從而導致下肢凹陷性水腫，壓迫坐骨神經，導致疼痛。平時要多注意休息，不能讓身體過度勞累，晚上睡覺時儘量把雙腳抬高，使得腳和心臟位置接近，這樣利於靜脈血液回流。不能長時間站著，適當的遊泳能減輕坐骨神經痛。睡覺時可以採取左側臥且在兩腿膝蓋間放一個枕頭，這樣能增加流向子宮的血液。

6、外陰疼痛

懷孕中晚期易出現外陰腫脹和局部發紅，這跟胎兒壓迫外陰有關。孕婦儘量減少站立時間，不能穿太緊的鞋子和褲子。可以對局部冷敷，也可以冷開水坐浴的方式，這樣能使得曲張靜脈血管收縮，減輕疼痛感。

溫馨提示

其實懷孕期間還會出現多種疼痛，如頭痛、腰部疼痛等，一般是正常現象，不必太擔心，只要多注意休息，保持積極樂觀心態即可。必須知道懷孕分娩是自然的過程，多學習放鬆的小技巧，如聽音樂、看書或養花草等。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

參考資料：

1、《一步步教你趕走孕期八種疼痛》，孕婦食譜， 2015-11-17

2、《懷孕了，八種痛及改善方法》，紫仟同學讀書記， 2017-05-22

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