真正在跑步上入門了的小夥伴，有不少都在糾結跑步場地的問題。其中選擇路跑還是跑步機，是很多人都關注的，一些人認為馬拉松比賽場地都選擇公路，路跑肯定沒問題；另一些人，則認為跑步機是專業為跑步設計的，怎麼可能比不上公路？
那麼今天我們就來對比一下跑步機上跑步和路跑的區別，看看它們究竟哪個好？
從運動角度來說
路跑有很多種路面，水泥地、磚地、塑膠跑道、碎石路等等，不同的路面有不同的跑步感受。這其中，以塑膠跑道和碎石路為佳。那麼與跑步機相比呢？跑步機因為擁有專業的減震設計和跑帶設計，能夠為跑者提供問題的運動條件。
以任和Home One跑步機為例，四點懸浮減震系統就提供了良好的減震性能，與全鋁合金機身協調合作，更能提高減震效果，比塑膠跑道和碎石路的跑步條件都好上不少。
從外部環境來說
路跑必然是在戶外運動的，那麼受天氣條件制約就比較明顯。白天或者晚上，都要考慮氣溫的問題，適時增減跑步服裝，保證運動舒適度。而跑步機則沒有這種限制，室內任何時候都可以跑步。當然，如果是在家中用跑步機，需要考慮到是否會吵到家人，所以選擇一款靜音效果好的跑步機也十分有必要。
從檢測效果來說
路跑的時候運動數據一般靠各種運動app來記錄，需要跑者隨身攜帶手機。現在有運動手錶等可穿戴設備了，但總體來說價格還是比較高的，入門跑者比較少配備。跑步機一般自帶檢測數據，可以實時跟蹤卡路裡消耗和跑步配速、裡程等等。
針對這個問題，很多機構其實都做過研究，單純就跑步對人體來說，跑步機和路跑其實沒有根本性差別。最大的差異在於跑步機能夠提供穩定安全的跑步環境，相對於可能出現崎嶇情況的路跑來說，跑步機的安全係數更高。
關於跑步機和路跑究竟哪個好，你搞懂了嗎？關注任和運動，多學點有用的跑步知識。