世界精神衛生日｜你還好嗎？快來看看自己的心理有中招嗎？

2020-10-11 超微健康

【抑鬱症沒有所謂的「模樣」，有些人笑著卻想自殺】抑鬱症並不是矯情或者心情不好，它是一種常見的精神疾患。

全球抑鬱症患者超過3億，我國抑鬱症患病率達到2.1%。很多開朗微笑的人，內心也可能正在經歷巨大的痛苦和煎熬。

在每個人的印象中，大家對於「心理問題」這個話題或許都不以為意，可是在繁重的工作和生活的雙重壓力下，漸漸地我們的心理不自覺地會出現你想不到的變化。其實關注心理健康，有些「報警」信號是不能忽視的！快來看看你有嗎？

超微健康 世界精神衛生日

情緒異常：情緒改變是心理問題最常有的表現，也是很容易被大家忽視的信號。實際上在我們人體大腦前額葉皮層，是能夠調控人的基本情緒的，一旦壓力過大，會自動減弱對它的控制力，導致我們安全感、自尊和自信心降低。

慢性疼痛：當人們壓力過大，身體進入高度緊張模式，人體會不自覺地產生一種想要逃離或者戒備的反應狀態，從而出現疼痛的症狀。所以這也就是為什麼我們工作一天後，肩部按摩會讓人們身心舒服。

性格改變：如果一個人在某一段時間突然性情大變，疑心重重，甚至對我們的親人、朋友都漠不關心，不願意交流，時刻沉溺在自己的世界中，這很有可能已經是心理問題的徵兆。

健忘：長期處於壓力環境中，人的記憶力是會變差的，當我們發現自己經常忘記鑰匙放哪裡了，突然丟三落四，那可能壓力已經達到了警戒值，需要去主動尋求幫助了。


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世界衛生組織認為，精神衛生是指一種健康狀態，在這種狀態下，每個人要做到能夠認識並正視自身出現的改變，適應正常的生活壓力，有效地進入工作狀態。

今天世界精神衛生日，超微健康希望更多人能了解並正確看待抑鬱症！❤

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