6-14月齡寶寶的輔食怎麼做？送你36道營養食譜，媽媽快收好

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我們知道，寶寶6個月以後就可以慢慢添加輔食了。那麼輔食怎麼做，可以讓寶寶吃得美味又營養呢？

今天就和大家分享適合6-14個月寶寶的食譜，讓寶寶每周都能吃到不同口味的營養輔食。

6個月寶寶的輔食

這時候的寶寶對鐵的需求量開始增加，但是此時寶寶的腸胃消化功能、免疫功能也還不完善，因此建議選擇溫和低敏的穀物類食物或比較溫和的水果類輔食。

7個月寶寶的輔食

7個月的寶寶能夠分泌一定的澱粉酶，食物也從全流質變成半流質，此時，媽媽可以根據寶寶對輔食的適應情況，酌情增加一頓輔食，減少一次餵奶量。

8個月寶寶的輔食

到了8個月，有些寶寶開始長牙了，且寶寶的活動量增加，對熱量的需求也在增加。寶寶主食食譜應該以湯汁或者是糊狀為主。

9個月寶寶的輔食

寶寶9個月大的時候，輔食不僅僅需要加大量，而且也需要多元化，以滿足寶寶的需求。此時大部分寶寶已經開始出牙，喜歡咬東西，媽媽也要學著變花樣來給寶寶做輔食了。

10個月寶寶的輔食

10個月大的寶寶可能會對某種食物產生偏好，媽媽要注意不要讓寶寶形成偏食的習慣。寶寶的消化能力比以前好了，媽媽可以適當給寶寶吃一點餅乾或饅頭片，以促進牙齒的生長，鍛鍊咀嚼能力。

11個月寶寶的輔食

11個月的寶寶已經長有幾顆牙了，你可以選擇寶寶喜歡的進食方式，給寶寶做一些可以用牙床捻碎柔軟的固體食物。

12個月寶寶的輔食

為了讓寶寶的牙齒長得更好，媽媽在寶寶的輔食中要注意添加含有鈣和磷的食物，如魚肉、土豆等。此外還可以給寶寶餵食點心、麵包等。

13個月寶寶的輔食

13個月的寶寶已經長出上下牙了，能咬較硬的食物，寶寶需要更多的糖類、脂肪和蛋白質。媽媽可以慢慢培養寶寶的飲食習慣，讓寶寶慢慢適應和大人一起吃飯。

14個月寶寶的輔食

此時寶寶已接近幼兒的角色，對輔食的選擇也越來越多，輔食每天提供的能量佔寶寶所需熱量的比例越來越大，食物的營養應該更加全面和充分。

給寶寶做輔食，媽媽們還要注意幾個基本原則：

1、月齡：輔食分段逐步添加

建議純母乳餵養的寶寶6個月開始添加輔食，混合餵養的寶寶可以在4個月就開始添加輔食。當然這一點也可以根據寶寶個人的發育情況來稍作調整。

2、品種：添加不同輔食至少隔3天

如果在短時間內給寶寶添加多種不同的輔食，可能會引起寶寶腸胃的不適。應當等寶寶適應了一種食物之後，再去添加另一種輔食，時間最好間隔3天以上。

3、濃度：由稀到濃，由少到多

媽媽在添加輔食的時候，要注意由稀到濃，由少到多，讓寶寶有一個慢慢適應的過程。

4、品類：從含鐵的米粉開始

含鐵米粉是比較溫和低敏的食物，且容易吸收，建議寶寶的第一道輔食是含鐵米粉。

5、佐料：少糖無鹽

過早添加糖，會過早刺激寶寶的味蕾，使寶寶對其他食物失去興趣，變成挑食的寶寶。1歲以下的寶寶每天所需要的鹽量不到1克，因此最好不要給寶寶的輔食中加鹽。

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