給6個月的寶寶添加什麼輔食？14道食譜分享

2020-08-20 大力媽咪育兒

寶寶6個月啦！該添加輔食啦！

那麼，輔食添加該如何開始，該給寶寶吃些什麼呢？

今天來給大家分享我的寶寶吃輔食的第一個月，都吃了些什麼吧，希望對大家有幫助❤️


第一口輔食


我家寶寶第一口輔食吃的是香蕉，沒有特別的原因，就是因為香蕉特別方便——研磨碗搗爛了就可以吃了。

許多建議會說第一口輔食要吃高鐵米糊，順序要先菜後水果之類的，主要是怕孩子愛上吃甜的，其他就不吃了。

其實不用這樣，研究表明，先吃什麼食物，對孩子將來的口味偏好沒有什麼影響。

開始添加輔食後，就可以主食、菜、肉、水果都有了。

所以，放心大膽的給孩子吃吧。

香香甜甜的香蕉，寶寶很愛哦，吃完還意猶未盡。給我們的輔食添加開了一個好頭。


剛開始添加輔食的注意事項


剛開始添加的時候，為防止過敏反應，要一次只加一種食物，並且要少量，三天後再嘗試另一種新食物。

6月齡的寶寶，一天上午一頓輔食就夠了。

如果寶寶出現了過敏反應，腹瀉、溼疹之類，那麼停一兩周，可再次少量嘗試，如果還有反應，那麼再停幾個月或者半年。


食譜分享


說是食譜分享，其實都算不上真正意義的食譜，因為實在是太簡單了，剛開始一次只吃一種食材，後面才慢慢加到兩種、三種混合。

我兒6個月的時候，吃的大致有這些：

  1. 香蕉泥


第一次，吃了一小塊，意猶未盡


  1. 米糊
  2. 蛋黃


剛開始吃輔食的寶寶，什麼都新鮮，什麼都想吃


  1. 蒸土豆泥
  2. 烤紅薯泥


吃（玩）得很開心


  1. 胡蘿蔔泥
  2. 蘋果泥，蘋果蒸軟後攪成泥

以上都是單一種食物，後面我開始用2種、3種混在一起，但每次新食物還是只會有一種。


  1. 蛋黃米糊
  2. 蘋果土豆泥


蘋果土豆泥，特別愛吃


  1. 西蘭花米糊
  2. 南瓜米糊
  3. 南瓜香蕉泥
  4. 菠菜豬肉米糊


吃青菜的場面也挺「災難」


  1. 胡蘿蔔蘋果泥


總結來看，剛開始接觸固體食物，寶寶什麼都願意吃，但不同食物還是會有偏好，可想而知，偏愛的是甜的食物，食材本身帶有甜味的，他都愛吃。

比如蘋果、香蕉、紅薯、胡蘿蔔、南瓜，用這些食材去搭配其他的，他也都愛吃。


什麼時候添加輔食


現在的建議是6個月前純母乳，滿6個月後可以開始添加輔食，早一點晚一點都沒問題。

但是不能太早，要等到寶寶挺舌反射消失了，就是放進去勺子不會頂出來，並且他可以自己坐在餐椅上了，再給他添加。

如果寶寶一開始什麼都不吃的話，可以等幾天，再嘗試。

輔食添加不需要很急，一歲以內，寶寶的營養主要還是靠奶。

添加輔食更重要的作用，是讓寶寶接觸食物，感受食物，鍛鍊咀嚼、吞咽、還有抓握等手指精細活動的能力。


讓寶寶「玩食物」


從開始吃輔食起，我就準備了三把勺子，寶寶伸手要的時候我就會給他玩一把，然後用其他的來喂。

往往一頓飯下來，三把勺子都洗了兩遍——因為他老把勺子掉地上去。

每次吃完輔食的場面也得收拾一番，前文的圖片就能看得出來。

不要因為嫌麻煩，就剝奪孩子體驗食物的樂趣，讓他放飛自我吧！天熱了可以脫光了吃哈哈。

我的寶寶目前9個月，現在已經能很好的用手把食物抓緊嘴裡了。

其實看著他玩，還挺有趣的，收拾一下也沒什麼啦！

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