腎臟就像是身體的「淨水機」，在我們的身體中發揮著不可取代的作用，腎臟是一個辨別能力很強的器官，它能夠將身體當中的有害物質辨別出來，形成尿液代謝排出體外。
而且對於男性朋友來說，如果腎臟效率比較健康的話，不但能夠提升個人魅力，而且還能讓家庭生活更加幸福和諧，其實男性朋友想要檢測腎臟是否健康，可以觀察一下排尿的時候。
早上起床第1次排尿，如果伴隨以下這幾個表現，很有可能是身體在勸你該保養腎臟了，希望你別不聽勸。
男性早上上廁所，若有4個表現，或是腎臟的信號，切莫視而不見
排尿不順暢
通常情況下，我們晚上睡覺的時候幾乎不會排尿，而且經過了一晚的新陳代謝，膀胱當中堆積了大量的尿液，所以很多人早上起床後繼續排尿。
而且早上第1次上廁所的時候，排尿量也是相對比較大的，可是如果在一段時間內你發現早上起床上廁所尿量並不多，而且還伴隨排尿不順暢的情況，很有可能是腎臟的功能發生了異常，希望你能及時保養腎臟健康。
尿液顏色異常
平時上廁所的時候可以觀察一下自己的尿液，在身體還不錯的前提下，尿液的顏色大多都是清澈透明的，經過一晚上的新陳代謝尿液長時間堆積，有可能會出現淡黃色。
可是如果男性朋友早上起床上廁所發現尿液的顏色是濃黃色，而且還伴隨著強烈的異味，希望你能提高警惕，因為這有可能也是腎臟出現問題的信號，可別裝作看不見。
尿量增多或減少
一般情況下，我們每天的排尿量大多都是相差無幾的，如果某一天喝了太多的水，排尿量可能會明顯的增加，可是如果你發現自己平時的飲水量並沒有發生太大的變化，卻仍然出現了尿量嚴重增多或減少的情況，有可能也是腎功能出現異常的標誌。
所以出現這種異常的表現，也希望你別視而不見，及時去醫院檢查一下腎臟的健康。
尿液帶泡沫
通常情況下，上完廁所之後我們會發現在尿液的表層漂浮著一層泡沫，但是過一會兒這些泡沫就會慢慢的消散。
可是如果在一段時間內，你發現尿液表層的泡沫難以消散，很有可能就是泡沫尿的情況，這也就意味著腎臟的功能發生了異常，把體內的蛋白質過濾出來，形成了蛋白尿。
說到保養腎臟這件事情，可能多數男性朋友會不自覺的想到戒菸戒酒除了戒掉，這兩個不良的行為習慣之外，日常飲食中也勸你主動遠離以下這幾種食物，也許能幫助減輕腎臟的負擔，腎炎誇你聰明。
男人不想給腎臟添麻煩，除了菸酒，也請主動遠離3種食物
高鹽食物
實驗是我們日常飲食中必不可少的一種調味品，但是食鹽攝入過多，有可能會給腎臟造成一定的負擔，因為食鹽當中的鈉離子需要腎臟進行代謝，體內鹽分超標難免會導致水鈉滯留，甚至會誘發腎臟受損，影響個人健康。
高脂肪食物
近兩年我們的生活越來越好，而不少家庭也開始將大魚大肉端上飯桌，甚至一些中老年男性在平時喝酒的時候會購買一些油膩的食物當作下酒菜，或許這些食物吃起來味道還不錯，但是如果經常吃，也可能會導致脂肪和熱量堆積在體內
不但會誘發身材肥胖的情況，也會抑制身體的造血功能，損傷腎臟健康，所以不想給腎臟添麻煩的話，像是一些過於油膩的食物，也勸你趁早列入黑名單。
高嘌呤食物
像是海鮮動物內臟這類的食物都屬於高嘌呤食物，體內嘌呤物質過多有可能會誘發尿酸升高導致痛風的情況，而且嘌呤成分也需要腎臟進行代謝，所以經常吃這類食物難免會導致腎臟處於超負荷工作的狀態，損傷腎功能的正常運轉，既然你趁早管住嘴，也許能幫助減輕腎臟的負擔。