早上起來之後，喝上一杯水，既能把身體急需的水分補充上，又可以促進腸道蠕動，加快新陳代謝，助力宿便的排出，但是，在喝水之前要不要先把牙刷一刷呢？不刷的話，在口腔裡繁殖發酵了一夜的細節，隨著水流進肚子裡可怎麼辦？到底喝水和刷牙，該做哪一件才對呢？
在醫學上，沒有相關研究對「早起後先刷牙還是先喝水」這個問題有明確規定。因此完全可以根據個人愛好和需求來做出選擇。
因為早上起來之後，身體經過一夜的時間，急需補充水分，而口腔也因為一整夜的休息，導致無法正常排出能將細菌殺死的「唾液」，因此，口腔裡的細菌也是急需用刷牙來解決的。不過需要了解的是，喝水並不會把口腔中的細菌「衝」進體內，沒那麼容易就被衝進去，所以，先刷牙還是先喝水，影響並不是太大。但是需要注意的是，刷牙是必須要做的！
早上起來之後，只漱口不刷牙可以嗎？
有的人會想，我前一天晚上睡覺前已經認真的刷過牙了，中間睡覺也沒有吃東西，嘴裡基本沒什麼食物和細菌殘留，雖然嘴裡有些異味，但是用漱口水衝一下就沒影響了，那早上是不是就不用刷牙了？
當然不可以，雖然睡覺之後嘴裡沒有咀嚼食物，但是人體進入睡眠狀態後，也還一直在進行正常的新陳代謝工作，口腔裡會分泌出一些物質成分，如果早起不用牙刷和牙膏好好清理一下，那些細菌和代謝殘留是無法被完全清理掉的。不僅不利於口腔健康，還會出現明顯的口臭。
另外需要注意的是，早上起床後和晚上入睡前，都要進行牙齒的清潔工作，時間不能低於2分鐘，其他時間進食後，需要漱口。
如果早上起來想先喝水的話，喝什麼水比較好？
建議喝溫白開水比較好，因為剛剛起床，腸胃屬於一個相對比較脆弱的狀態，此時飲用涼水可能會對腸胃造成刺激。而之所以選擇白水是因為白水可以能夠降低血液黏稠的度，提升循環血容量，茶和飲料多少都會對此時的身體造成損傷，因此是不能代替水的。