很多人在經過了一夜的睡眠後，早上起來的時候，身體容易有口乾舌燥的感覺，不少朋友在起床後，第一件事就是倒一杯水喝。但是前一段時間，有這樣的一種說法：早上如果沒有刷牙就直接喝水，會將口腔內大部分的細菌帶入身體裡，這樣的說法有道理嗎？不妨一起來了解一下。
早上沒刷牙就喝水，等於喝細菌？
其實這樣的說法是不正確的，就算刷過牙了，我們的口腔內依然會有大量的細菌，這些細菌不一定全是有害的，還有一些對於身體有幫助的菌群，它們在口腔內，人體在咀嚼食物的時候，這些有益菌能夠很好地分解食物，幫助身體更好的消化吸收。
由此可見，早上沒刷牙就喝水，其實並不會對身體健康造成較大的影響，大家可以放心喝水。經常在早上喝水，對於身體健康的好處是非常多的，晨起喝一杯水，不但能夠很好地促進人體腸道的蠕動，有助於身體的垃圾排出體外，還能夠起到稀釋血液的效果。
但是如果要吃早飯的話，建議先刷牙，如果不刷牙就吃飯，那麼會影響食物的口感，很多人口腔裡會有苦澀的感覺，影響早上的食慾。此外，刷過牙再吃東西，能夠有效提升食慾，讓你的早餐吃得更多。很多人在平時刷牙的時候，容易進入幾個誤區，若不及時改正，是不利於口腔健康的，不妨一起來了解一下。
常見的幾個刷牙誤區，你佔了多少？
只刷牙，不刷舌苔：很多人在平時刷牙的時候，只注意清理牙齒的表面，很少有人會刷舌苔。但是你知道嗎？口腔裡百分之七十的細菌，都沾染在舌頭的表面，若是長期不刷舌苔，很多人會出現口苦口乾的情況。因此大家在平時要注意，刷牙的時候順帶刷一刷舌苔，這樣更有益口腔的健康。
牙刷不壞就一直用：很多人在使用牙刷的時候，很少會想起來主動去更換牙刷，往往都是等到牙刷出現了問題才會更換。但其實牙刷屬於日常消耗品，大家在平時要注意，每隔三個月就更換一次。如果牙刷使用的時間，超過了三個月，上面容易滋生大量的細菌，也不利於口腔的健康。
刷牙的方式錯誤：很多人在平時刷牙的時候，都會採取橫向拉鋸式刷牙，其實這樣的方式不利於牙齒的健康，容易導致人體牙床鬆動，如果用力過度，牙齒還會有出血的情況。正確的刷牙方式，應該是上下方向的刷牙，這樣能夠更好的清潔牙齒，每次的刷牙時間在三分鐘比較好，這樣能夠徹底清潔牙齒上的食物殘渣。
早上沒刷牙就直接喝水，其實並不會對身體的健康造成影響，大家在平時不必過分擔心。在生活中，要養成良好的衛生習慣，早晚刷牙，每次刷牙的時間在三分鐘左右，這樣更有益口腔的健康。