需要咖啡因的時候,應該選擇咖啡還是能量飲料?

2020-12-15 騰訊網

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一早醒來的迷朦狀態或者是下午時間的困盹，亦或是出差時的長途跋涉，你會選擇什麼提神飲品來補充能量？有些人可能只是想來一劑猛量的咖啡因。有些人會選擇紅牛、Monster、5小時能量能一些濃縮能量補給的飲品。同樣作為能量飲料，有人會選擇咖啡，而且從某些角度來說，咖啡會更優於其他的能量飲品。

Coffee Has No Calories

咖啡沒有卡路裡

除了咖啡因之外，能量飲料為了調配出理想的口味含有可能會放入一噸糖在裡面（誇張一下~），從長遠來看，這不利於我們對身材的保養；在咖啡因消衰退之後，你會感到身體被掏空，想要睡覺。然而，咖啡是一種更有持續性的能量補給，也不用擔心每次在喝咖啡的時候會增加卡路裡的攝入量。

有些能量飲品即使被宣傳為「無糖」，但飲料中還是會含有人工甜味劑，不管怎麼說，這些甜味劑還是最好不要在你的飲食中。如果你實在離不開甜，又想喝到低熱量的咖啡 —試試純天然的甜菊糖、用杏仁奶代替奶油等。

The Caffeine Amount Is About The Same

咖啡中的咖啡因含量穩定

罐裝的能量飲料中的咖啡因效果可能會不一樣浮動區間較大，而咖啡的咖啡因含量基本會處於固定的狀態。據報導，能量飲料的咖啡因含量在80-200毫克左右，而8oz/240ml的手衝咖啡的咖啡因含量在110-150毫克之間相對穩定。

Coffee Is More Cost-Effective

咖啡更經濟實惠

150元大概能購買20罐的能量飲料，同樣的價格，卻能買一個月量每日一杯的掛耳袋泡咖啡，經濟又實惠。

Coffee Has No Dubious Ingredients

咖啡不含有太多不確定的成分含量

你也許會問：「如果我喝咖啡，如何得到每天一倍的能量飲料中所含的牛磺酸，人參精華，葉爾巴萃取物和B12？」然而，你可能是一開始就不需要這些東西，有些是因為它們聽起來很好，但是沒有明確的科學證據證明它們的有效性，並且真實存在與你的飲料中。

B12是最容易獲取的一種維生素，每天從飲食中也會得到足夠的B12維生素量。然而咖啡中並沒有那些你不了解或者不確定的成分，咖啡因就是唯一幫你維護身體機能的能量成分。

Coffee Tastes So Much Better

咖啡口感更天然

咖啡的味道不會像是有些你喝到的能量飲料那樣，像是在一些奇奇怪怪的水果做出的果汁中，加入了咖啡因和牛磺酸搭配出的需要適應的味道，每一次品嘗新口味像是在挑戰一次味蕾。而對於咖啡的味道，每個人都體驗過，更天然也更容易接受。

又到中午啦，

午餐後喝一杯咖啡，

再進行10分鐘的小睡，

開啟下午更好的工作吧！

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作者：Atlas Coffee Club

翻譯編輯：JOYCE

配圖 ： 來自於網絡

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