揭秘！月子裡寶寶入睡難，新手爸媽苦不堪言！5大關鍵帶你攻破

每個媽媽歷經十月懷胎的艱辛，最期待的莫過於收穫愛情的結晶——心肝寶貝！

可是誰都沒有想到，寶寶入睡難這個問題，成了大多數新添寶寶家庭的棘手問題。

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可愛的寶寶在入睡這個問題上真正的變成了小惡魔，一般分為以下幾種情況，看看你是中了哪一種？

一 抱著睡的特別香，一放就醒

這種情況相信所有的家庭都經歷過。寶寶剛出生幾天裡，在家人的懷裡入睡，香香甜甜地，不管是在爸爸懷裡還是媽媽懷裡，都不捨得把寶寶放下。不管從哪個角度去思量，寶寶都是如此的可愛。對家人來說這就是天使的降臨，處處洋溢著幸福。殊不知，這樣一天兩天下去，寶寶養成了貼著人睡的習慣。睡著後一放下，寶寶仿佛立刻喪失了安全感，立刻就醒來了。

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二 母乳寶寶奶睡

剛出生的寶貝吃奶頻繁，吃著吃著不知不覺就睡著了。這時候，媽媽抽出乳頭時，有時候很容易寶寶就醒了。又得需要重新哄睡，有時需要持續來回好幾次才能徹底讓寶寶睡著。本來平靜的心情讓寶寶這一折騰也變得焦躁不已。好多媽媽因此情緒暴躁，嚴重的媽媽出現產後抑鬱的情況與寶寶難入睡也有很大關係。

三 睡覺前拍，搖，走動等習慣

當寶寶持續不睡，媽媽心情煩躁，家裡人難免著急，便抱著寶寶不是拍就是搖，再連同來回走動，希望寶寶快點入睡。久而久之，寶寶養成了這樣哄睡的習慣，一不按照這種規律來哄，寶寶就很難睡著。

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四 家裡環境過分安靜，一有聲響寶寶就醒

這種情況一般二胎家庭除外，對於家裡的第一個寶寶的來臨，所有人都小心翼翼。不管做什麼事情都謹慎不已。比如開關門的聲音，電話鈴聲，油煙機的聲音等在寶寶睡覺時都徹底關閉，過分安靜的環境讓寶寶一有點聲音就容易驚醒，甚至哭鬧不止。

五 晝夜顛倒

寶寶白天睡覺時間長，晚上特別興奮，如果出現了黑白顛倒的情況，一定及時調整。在寶寶白天清醒的狀態下多跟他玩耍，夜裡寶寶醒來的時候，不要跟他玩耍，儘量不開燈。這樣他會明白晚上就是睡眠的時間，不能玩。

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以上寶寶睡眠中產生的問題，你遇到的是哪一種呢？出現問題不可怕，解決方法很重要！

1 制定規律的作息時間表

大多數寶寶每天早晨醒來的時間在一個階段都會比較規律，這個天然的生物鐘我們不要破壞。我們可以制定一個寶寶規律作息的時間表，每次我們根據寶寶醒來的時間規劃好下次寶寶睡覺的時間。一般我們選擇距離上次寶寶醒來2小時左右把他放在床上哄睡。

根據作息時間表來安排作息，還可以讓寶寶規律的吃奶。這樣就不用擔心寶寶吃的太飽，或者餓著寶貝。還可以極大地避免晝夜顛倒現象的產生，有規律性的作息，讓寶寶慢慢的形成好的習慣，也能讓媽媽更好地坐月子，寶寶睡眠好，媽媽就可以休息的更好。

2 建立睡前程序

給寶寶建立睡眠程序非常關鍵。白天，我們在寶寶睡覺前可以陪他進行親子互動，比如給寶寶講故事，聽輕緩的歌曲等安撫。臨睡前一定不要放節奏快的歌曲，或者帶寶寶做大幅度的運動，以防寶寶更加興奮。晚上睡前可以給寶寶洗澡，聽輕緩的音樂或者講故事等。前提是每次睡覺我們需要按序就班的進行這一系列的活動。幾天下來，不但可以讓寶寶感知這些活動結束後要步入睡覺狀態，而且還可以讓寶寶更有安全感。

3 儘量早點上床睡覺

大多數家庭下午六七點鐘開始吃晚餐，那麼可以在八點左右就帶寶寶上床睡覺。特別是對於睡覺時容易驚醒或者睡覺時間短的寶寶，可以試著早點帶寶寶上床睡覺。最好呢，寶寶晚上上床睡覺時，寶寶所在的臥室一定營造出睡眠狀態，關燈，拉窗簾等，並且不要在這期間再製造其他的噪音。如果有沒有處理完的事情，可以等寶寶進入深睡眠狀態以後再去處理。寶寶晚上的睡眠環境保持好了，可以更好地為寶寶將來睡整夜覺做準備。

4 關注疲勞信號

平時如果發現寶寶揉眼睛、打哈欠等動作出現，可以立刻帶他進入睡覺狀態。一定不要拖拉，及時關注寶寶發出的疲勞信號，並在這個節點帶他入睡，會讓睡覺變得格外輕鬆。有時候，寶寶煩躁不安，甚至在人多的情況下哭鬧，排除餓了或者拉尿等情況外，十有八九就是寶寶疲勞了，這時候，我們要做的也是儘快的帶寶寶睡覺。

5 培養寶寶自主入睡

自主入睡是讓寶寶躺在床上輕拍入睡，而不是需要大人哄睡。這樣就避免了我們之前說的奶睡、抱睡等行為，可以極大程度的避免頻繁醒來等情況的發生。培養寶寶自主入睡需要一個過程，也需要長期的堅持。

寶寶入睡後，我們可以在他周圍放上枕頭被子等物體把寶寶圍起來，讓寶寶在睡眠過程中如果有驚跳反應，手腳碰到周圍的物體，會使寶寶格外有安全感，也不容易醒來。

當寶寶睡得時間比較短時，我們發現他睜開眼睛或者身體在動，不要立刻發出聲音。先觀察下寶寶是否真的醒了，如果還處於半睡狀態，可以輕拍，讓寶寶繼續睡覺。

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以上就是我們常見的，寶寶月子裡容易出現的幾種睡眠難的情況，及解決辦法。寶寶睡眠好了，有利於寶寶生長發育，特別是晚上有了好的睡眠，也能更好地促進寶寶生長激素的分泌，也能讓初有寶貝的媽媽能有更多的時間休息。初為爸媽的你總會遇到各種棘手的問題，不要著急。我們在享受寶寶帶給我們無數歡喜的同時，也要多學習育兒知識，科學育兒路上讓我們攜手同行。

我是，歡迎大家一起探討育兒路上的種種問題，更好地陪伴孩子成長。