我們當代人現在對抖音產生了很大的依賴現象，只要你用心去觀察，你會發現，無論是身邊的人還是陌生人，刷抖音的頻率是越來越高，刷的時間也越來越長，這也更促進了作者更賣力的去拍抖音獲取收益，而我們今天講的是如何快速有效戒掉抖音，不讓你沒什麼做的時候只想著刷抖音，把抖音從必需品換成無需品
上次的文章講的是為什麼我們會上癮抖音短視頻，那今天就不細講，主要是針對戒抖音，告訴你們幾個好方法
知道抖音的危害
首先我們要認知抖音對我們的生活究竟影響了什麼？第一人與人現實中交往，變得越來越少了。第二，浪費我們的空閒的時間，把本應該學習複習的時間，卻給了抖音。第三，對視力肯定是一個很大的影響，長時間盯著屏幕看一個小時以上，先不說手機的輻射，眼睛一直盯著一個地方看是受不了的，容易造成眼底出血的情況
認知抖音的初衷
我們也要知道抖音的初衷，抖音APP 一開始出來就是為了填補我們無聊的時間，以及給作者自由發揮的平臺。並不是佔用我們的資源去看抖音，而是我們想休息的時候去看看抖音放鬆放鬆，現在的現實就是恰恰相反。
控制刷抖音時間
首先你想戒掉抖音，肯定是先縮短你看抖音的時間，這個你可以完全找你的朋友或者家人幫你設定一個看抖音的時間，手機上都會有這個功能，每天最好不超過20分鐘，慢慢的適應過來，先達到一個少看，再慢慢的不看。
或者直接刪除抖音
一不做二不休直接刪除抖音，但是這種方法並不很實際，因為小編也曾經這樣嘗試過，後來隔了一個月，半個月就馬上下回來了，又繼續刷著抖音，又進入了一個頹廢的狀態，沒有利用自己的課餘時間來學習，而是荒廢在抖音短視頻裡面
找自己一門興趣
這個對於戒抖音是非常關鍵的，因為你找一門自己興趣的東西去學，就不會想著會去刷抖音，因為你學習的過程，你並不會感到無聊，反而會越學越起勁，自己的空閒時間，用興趣來彌補了，你就不會想幹別的事情了