導語：說到失眠，相信這是一個大家永遠的話題。失眠關係著每個人。如果夜半三更就是難以入睡的話，相信這樣的夜晚會格外的漫長，睡覺是大家補充體力最好的一種方式，在晚上睡覺的時候，陰氣和陽氣會互相循環，如果引起陽氣不協和的情況下，就會導致失眠。老中醫：失眠就是陽不入陰，睡前做好一個細節，你或許不會再失眠。
一、陰陽不結合會有這三種情況
1、氣鬱化火型
在失眠的時候人的心情會比較的煩躁，這是因為體內肝火過旺，肝氣鬱結，擾亂心神，陽氣被排到體外，沒有辦法進入體內。失眠的主要原因是心肝二髒功能紊亂，氣血陰陽平衡失調，氣血平調陰陽能使體內的環境達到協調平衡，恢復正常的睡眠規律。
2、寒溼嚴重型
有一些失眠的人，因為體內的寒溼較重，陽氣進入身體之後沒有辦法推動大量的寒溼之邪，會感到特別的累，在睡覺的時候很累，連做夢都會做很累人的夢，有一些失眠的人還會感覺雙腿非常沉重，早上起來就像一夜沒睡一樣。
3、陽不入陰型
陽明在人體指的是胃，太陰在人體指的是脾。《黃帝內經》中寫道：'胃不和則臥不安。'陽氣不能經過陽明胃，胃進入到了太陰脾，陽不入陰，所以就失眠了。
二、如果以下9種情況你出現了三種以上，那麼你就要注意了
1、晚上睡覺時躺在床上，總是習慣性地翻來覆去，怎麼也睡不著。
2、睡覺的時候睡得很淺，不能進入深度睡眠進入深度睡眠時間也比較短，對於聲音和光特別敏感，睡覺的時候容易被驚醒，醒來之後會難以再入睡。
3、經過一晚上的睡眠，早上醒得特別早，醒了之後就再也沒無法入睡。
4、晚上在睡覺的時候經常會做噩夢，並且還會從噩夢中驚醒，第2天早上起來後感覺一整晚都在做噩夢。
5、有很多失眠的，人在睡不著的時候喜歡胡思亂想，就會越想越睡不著。
6、起床之後發現黑眼圈加重，皮膚瘙癢，還容易出現缺水乾燥的情況。
7、經常莫名的心慌，並且脾氣暴躁，自己難以控制。
8、體重變得越來越輕，脫髮掉發的情況也比較嚴重。
9、經過一晚上的睡眠，第2天早上起床後依然沒有精力，白天是昏昏沉沉的，沒有精神。
三、睡前牢記一個小細節，讓你一覺到天亮
生活中有一些人喜歡喝一些能夠治療失眠的茶水，幫助自己緩解失眠的情況。根據扁鵲的《扁鵲內經》中記載，百合，蓮子，枸杞，茯苓等中藥食材對於緩解失眠有很好的效果。藥食同源原理如下：
百合：消寒利溼，安心安神，促進血液循環
茯苓：安心寧神，促進睡眠改善，心神不寧。
蓮子：安心寧神，補血氣。
枸杞：補氣養陰、養腎補肝
將這些食材按照一定的比例搭配起來用溫水泡製拿來飲用。能夠改善失眠的情況，如果你沒有時間或者不知道如何搭配。今天小編推薦一款治療失眠的茶包，攜帶非常方便，緩解失眠的功效也是非常好的。睡前2小時來一杯，安五臟潤六腑，一覺睡到自然醒。
結語：現在的生活越來越好，很多人都患有失眠的狀態。如何有效地提高睡眠質量對於我們大家來說都非常的重要。找到正確的方法，可以有效地緩解睡眠的狀態。
結語：老中醫：失眠就是陽不入陰，睡前2小時來一杯安眠茶，你或許不會再失眠，現在人們的生活越來越好，可是很多人都患有失眠的狀態。如何有效地提高睡眠質量對於我們每一個人來說都非常的重要。只有找到了正確的方法，才可以有效地緩解睡眠的狀態。