寶寶一放下就醒，解決寶寶「落地醒」難題，這一招一定要學會

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對於哺乳期的媽媽們來說，帶孩子很累的一大原因在於孩子的睡眠沒有黑白之分，睡眠淺，依賴媽媽的懷抱，一些娃娃只要一放下來就會醒。孩子對睡床相當排斥，這種情況讓家人很無奈，沒辦法只能輪番抱著睡。

很多有新生兒的家庭都會遇到這樣的難題，寶寶睡覺難，抱著睡得香，一放下就開始哭鬧。孩子的睡眠時間斷斷續續一天要持續很長時間，即便是輪番抱著睡也吃不消，因此放在床上是最終解決辦法，那麼面對這一難題該如何做呢？

寶寶「落地醒」的7個原因

孩子要媽媽的懷抱中很容易就哄睡，但放床上可能會出現秒醒的情況，有這種情況的可能會持續較長的一段時間，媽媽的精力也很悠閒，被孩子這麼一折騰就更累了。首先要明白寶寶「落地醒」的原因，根據實際的情況找到改善的方法。

『前庭』的發育

內耳前庭的發育是反射神經的一種，在媽媽懷抱中，孩子入睡的姿勢是蜷縮著的，而一旦放到床上平躺著，前庭可能會釋放信號，對寶寶預警身體失衡，在「驚跳反射」作用下寶寶會出現伸胳膊蹬腿的表現，不安感和身體動作會將睡眠中的孩子驚醒。

睡眠周期

剛生下來的孩子每天的睡眠時間很長，但睡眠周期其實很短，在45分鐘左右的一次周期裡，一半在淺睡眠，另一半才是深度睡眠。

因此我們可以看到新生兒寶寶通常睡的迷迷糊糊，在懷裡哄睡後，孩子很可能就是淺睡眠，一旦外部有動靜了孩子就會驚醒。

特別是0-6個月的孩子容易出現睡迷糊的情況，淺睡眠中容易驚醒，對睡眠的環境要求也更高，具體的就是更難離開媽媽的懷抱。

宮內環境習慣

0-3歲的寶寶更容易出現「落地醒」的情況，原因和之前的環境有關，在媽媽肚子裡的時候，寶寶被緊緊地包裹著，聽著媽媽心跳的聲音，在出生後這份習慣不會第一時間變化，因此有的新生兒「落地醒」的現象特別嚴重。

睡眠環境

以上說道了新生兒的淺睡眠，因此寶寶對於睡眠環境的要求其實是很高的，氣味、溫度，周圍的聲音分貝等，從懷抱中突然被放下，雖然環境變化未必很大，但缺乏安全感的孩子會更敏感。

父母習慣的養成

孩子生下來一開始媽媽都會抱著入睡，但一段時間後，媽媽要有意識地減少抱睡的習慣，這樣寶寶才能更好地適應床上睡的習慣。

寶寶身體發育以及身體不適

最後兩點是客觀存在的，孩子在成長階段會遇到一定程度的睡覺難題，快速發育期，情感認知發育期間，環境的變化，母親不在身邊等都會導致孩子睡不好睡不安穩。

另就是在孩子0-6個月內可能出現的身體不適，比如腸絞痛的情況，當身體出現不適，蜷縮狀態可以適當緩解。

解決寶寶「落地醒」難題，這一招一定要學會

寶寶對睡床排斥是一件讓家長頭疼的事，不僅孩子折騰，家長也折騰，雖然隨著寶寶長大會好轉，但如果持續不見改善，解決寶寶「落地醒」這事就需要家長多多上心了。怎麼做？首先一定要嘗試的一招，將平方變為側放。

側放的時候，寶寶依然可以保持蜷縮姿勢，這樣身體對前庭的「預警」就會降低，減小環境和姿勢改變對睡眠的打擾，以下的幾個小細節有助於提高「成功率」：

1）在寶寶睡著後多抱一會兒，讓孩子進入深睡眠；

2）放寶寶的時候要拖住身體保持平衡地放下，身體失衡前庭會發出預警，驚擾到孩子。

3）媽媽的上半身緊貼寶寶，一直到徹底放下孩子；

4）起身慢，不要讓孩子察覺到。

一些孩子即使「小心輕放」依舊不頂事，這時候就要採取速戰速決的方式，以平穩更快速的放下速度來縮短寶寶的反應時間，這類方法對部分寶寶有效。

另外針對一些寶寶晚上鬧騰白天睡的情況，在寶寶白天睡眠的時候，家長不要刻意拉上窗簾等等，形成黑白分明的環境寶寶潛意識裡也會形成，白天淺睡眠，晚上深睡眠的習慣，畢竟半夜要起來哄孩子睡覺是一件讓人痛苦的事。

針對不同需求的寶寶，這些方法也可以嘗試

以上方法屬於大眾型的哄睡方式，但難免一些寶寶對睡眠環境有高需求，這類寶寶無不讓媽媽們焦頭爛額精疲力盡，針對寶寶的「高需求」，這幾種方法可以試一試。

1. 捕捉寶寶睡眠信號

家長不要過分刻意在孩子沒睡意的時候哄孩子入睡，這種哄睡很困難，並且還會釋放不好的信號，以後孩子要入睡可能會難以離開媽媽的哄睡。正確的，在發現孩子有睡意的時候在進行哄睡，這時候事半功倍，比較省心。寶寶要睡覺的信號還是很容易捕捉的：

揉眼打哈欠；突然安靜，眼睛雖然睜著但是已經開始無神；突然煩躁的哭鬧；活動減少，行動放緩；吸吮動作變慢等等。

2. 建立良好的睡眠習慣

習慣的養成很重要，捨不得培養孩子床睡習慣，最終受累的還是家長，因此在非必要的時候不要抱著寶寶睡覺，這樣抱睡的習慣是很難改變的。

此外在培養睡眠習慣的時候，一個熟悉的環境很重要，如果隨意變換，孩子內心的安全感減弱，就更容易出現睡一會就鬧醒的情況。

改變哄睡的方式

對實在放不下睡覺的孩子，哄睡中可以採取一些方式讓孩子在熟悉的環境下保持睡眠平穩。對新生期寶寶而言，可以用襁褓給孩子營造子宮的安全感，這樣入睡後輕放床上孩子也不會察覺。這類方式適用於0-3個月的寶寶

當孩子大一些的時候，可以採用拍睡的方式，輕輕地拍寶寶的背部，用溫柔安撫給予安全感。這種方法在幫助入睡時有幫助，而之後要養成寶寶自主入睡同樣不會因為突然不拍了而產生不習慣，難入睡的情況。

最後，寶寶「落地醒」的睡覺難題普遍困擾新生兒家庭，在這期間耐心，付出精力是必然的，但隨著孩子慢慢長大，一切都會變好的。

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