抑鬱來了，他將我的世界塗成了灰色，怎樣送走抑鬱先生？

01

我停在斑馬線那兒，等待穿過十字路口，去到前面兩條街處的心理工作室，找我的心理諮詢師。

北方乾淨的陽光，鋪滿夏日的街道。天空遼闊的湛藍是一首深情的歌。車水馬龍的街道，人們忙碌著從我身邊走過。曾經我也和他們一樣，每天按部就班的忙碌，帶著一顆虔誠的心，好好生活。

但是現在我的世界已經被抑鬱塗成了灰色，熱熱鬧鬧的城市和生活，已經不屬於我。

我很疲憊，不想努力了，不想優秀了。想到有一天我會變老、死去，在走向死亡的這個過程中，我如此痛苦，我為什麼要經歷這個過程呢？如果現在就結束，我是不是可以早一點解脫？

我的眼淚流下來，前面已是綠燈，身邊的人、車紛紛走過馬路，只有我一個人在斑馬線上淚落如雨。此刻我的人生就像一場雨季，我就想讓自己消失在這雨季中。我瘦削的身影，在陽光下顫抖。

一個白裙子的女孩和她的男朋友笑著從我身邊走過。

笑容只屬於別人。

我想，會不會有一輛車把我帶到遠方，會不會有一個人帶我離開這世界？如果前面有一片海，我會毫不猶豫的跳下去。就這樣為人生謝幕吧！

只是想找一條活下去的理由，卻怎麼也找不到。只有奔流的淚水，哀悼著創痛的人生。

02

我的心理諮詢師是一個胖胖的中年女人，眼裡自帶笑意，我的悲傷都可以放到她的眼睛裡，她的眼睛，就如一片深沉的大海，把我的悲傷淨化掉。

她的工作室是淡藍的色調，一進去就有鎮靜的作用，每次進來都會有治癒的感覺。諮詢室裡的沙發是一隻手，每次坐進去就像坐進一個人的手心裡。我的諮詢師會全然的傾聽、感受我。只有在這裡，我才會感覺好一點，沒有那麼難過了。

我今年24歲，疫情前，在A市一家培訓機構做音樂老師，有一個學繪畫的男朋友。

家在B市，回家過年，因為疫情，培訓機構關門了，我失業了，父母吵架鬧離異，我和男朋友異地吵翻了。

人生陷入了生無可戀。

03

我的諮詢師給我的個案分析。

從小我媽對我照顧得比較多，細緻周到，我找男朋友的時候，也希望找個細緻周到、體貼入微的。而這個男朋友心不夠細，有時候體會不到我的感受。我就會覺得男朋友不好，不夠愛我。就愛跟他鬧騰。如果我能寬容一點，對細節沒那麼挑剔，比如男友送我的那個生日禮物，大老遠郵來的，我能想到他的一片心意，而不去計較他不會選擇禮物，也許就不會吵起來了。

每個人都要想好自己對於親密關係，該負怎樣的責任，而不是看到對方的缺點就抓住不放。親密關係需要共同經營，而不是互相拆臺。我媽嫌棄我爸錢賺得少，人還固執，沒什麼趣味。我爸嫌我媽，脾氣壞，不講理。兩個人習慣了去指責對方的不好，並不是真的想離婚。

媽媽自己選的先生，過20多年了，還嫌棄啥？嫌棄只能傷感情，嫌棄也不能讓他賺得更多了，還不如接納現狀。雖然賺得少，但是不吵不鬧，日子還是能過得很舒坦的。

媽媽脾氣不好，就讓爸爸每次能忍一點，少說幾句，家裡不就吵不起來了嗎？這樣刀子嘴豆腐心的女人，多給她說幾句好話，她就不那麼生氣了。

諮詢完就這樣回去指導我爸媽，兩人果然不怎麼鬧騰了。

我的心理諮詢師根據我的描述說，你的爸媽，其實都是用離婚在逞強，他們的模式就是在親密關係中壓倒對方證明自己是最強的。而最能壓倒對方的就是在關係中拋棄他。但是他們都沒有想到，拋棄對方，其實也是被對方所拋棄。

放棄這種逞強的親密關係方式，而是協同作戰，互惠互利。我媽說我爸不好，是證明自己的強，我爸說我媽不好，是在跟我媽要尖。一個要強，一個要尖，這日子還能過了嗎？

讓我媽別要強，讓我爸別要尖，兩人綜合一下。果然天下太平了。

其實我和男朋友的模式和我爸媽是一樣的，在相處中只要我想要的，而很少去感受和體會對方。

如果不能從父母的模式，看到自己的親密關係模式，以後就會重複父母的婚姻關係模式。

04

父母不鬧了，我也了解了自己和男朋友吵翻，該如何在這樣一段失去的關係中，成長自己。還是蠻有收穫的。

一個月的時間，我漸漸地從抑鬱的低落中恢復。

至於工作，我暫時在我們本地的輔導機構，又找了一份。可以一邊工作一邊考研。

通過諮詢，我終於從我的苟且裡，逃了出來。

生活還在繼續，我又可以享受那麼好的陽光了。

參考資料：臨床諮詢，已做隱私處理，請勿對號入座。

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