無痛分娩已經被證實是安全有效的技術，並不會造成產婦慢性腰痛。
執筆：張大貓
編輯：張大貓
定稿：歐陽比文
如今，隨著醫療技術水平的不斷發展，無痛分娩已經成了一種非常成熟的分娩輔助技術，可以幫助孕媽在順產時減輕很多痛苦。
據不完全統計，部分醫院已經採用無痛分娩技術的孕媽已經達到30%以上。
可儘管如此，這項已經在國內外都得到了認可的安全有效的陣痛技術，卻依然遭到了很多人的質疑。
關於這項技術，現在人們關心最多的問題已經從最初的「會不會影響胎兒健康？」變成了「會不會引起產後腰痛？」
關於這一點，可以明確的說明，無痛分娩鎮痛技術不會讓孕婦出現產後慢性腰痛的問題。
無痛分娩是咋回事？
無痛分娩，又被稱為「分娩鎮痛」，指的是採取某種安全有效、切實可行的技術，將分娩時的劇烈疼痛消除或者把這種疼痛，儘可能的降低。
早在1847年，研究人員就首次通過使用氯仿進行了無痛分娩，1983年，美國首次將「椎管內阻滯技術」用於分娩鎮痛，正是現在廣泛應用的鎮痛技術，我們俗稱的「後背來一針」。
這一項已經被推廣應用了近百年的鎮痛技術，你還在懷疑它的安全性和可靠性，如果真的會對孕媽腰部造成慢性的腰痛問題，這技術早就會被禁止了。
腰部麻醉真的會不傷腰？
這種「背後打一針」的鎮痛技術，主要操作在於「硬膜外穿刺」。
這個行為步驟都需要在腰部打上一針，並且這種針確實要比一般的針粗很多，而且進針的深度也不淺。當針到達了預定位置後，還要往裡面放一根細的導管。
也許正是因為這些操作步驟，才讓人們產生誤會，很多人難免會把產後腰痛的原因歸類到分娩鎮痛，畢竟分娩鎮痛的所有操作都在「傷腰」。
但現在是科學社會，凡事得講證據，不能因為你說「你感覺」「你認為」就直接把一項安全有效的鎮痛技術就給否定了。
說不傷腰真就不傷腰
國內外多項相關研究已經證實，無痛分娩過程中的每一項操作，都不會讓產婦在產後提升腰部慢性疼痛的機率。
另外，研究同時還證明分娩鎮痛不會增加產婦生娃所花費的時間，也不會增加順改剖時會出現使用助產器的機率。
這些都明確的排除了所謂「背後來一針」會帶來的「傷害」。
其實很多人不知道的是，「硬膜外穿刺」進針的方式非但不會引發腰部的慢性腰痛，相反它還是「封閉神經治療慢性腰痛」時最常規有效的操作之一。
那麼產婦會腰痛，到底為啥呢？
首先得說明一下，前面提到的「背後來一針」，確實引起產婦出現一段時間的疼痛，這種疼痛的原因和們打針或打疫苗時帶來的那種疼痛是一個道理，不會很嚴重，並且很快就會消失。
而那些腰痛數月甚至數年的產婦，原因就多種很多樣了。
懷胎十月帶來體重增加，導致重心改變，進而增加腰部負擔；哺乳時彎腰時間過久，導致腰部肌肉長期無法放鬆；孕期盆骨關節外張導致肌肉、筋膜出現炎症甚至粘連，誘發腰痛；因為腹部肌肉乏力，短時間內子宮難以復位，嚴重還會誘發子宮脫垂，導致腰痛。
腰痛比較嚴重該咋辦呢？
根據階段不同，可以採取不同的方式
1）產前
在備孕階段，準媽就該想到孕期可能會出現腰痛這件事了，所以提前做好預防是非常有必要的。比如注意合理飲食，別增重太多影響腰部。還有注意休息，做些預防腰疼的活動等等。
還有一點很重要，高跟鞋就算了吧。
2）產後
產後恢復腰部主要還是休息，減少彎腰的次數，無論是哺乳還是換尿布，都儘量選擇腰部舒適的知識。
記得多補鈣，多吃些蝦皮、多喝牛奶，還要多曬曬太陽，別在屋裡發黴了。條件允許情況下還可以嘗試一下理療，適當的做做按摩，腰部腿部都可以按一按，對緩解腰痛很有好處。
錦鯉媽咪有話說
如果試過了很多辦法，產後還是會腰痛的嚴重，而且還會持續一兩個月，那就別糾結了，趕緊去醫院吧。