孕媽A：腰上扎針，產後腰痛，聽起來好像挺有道理。
孕媽B：我還沒生呢，腰就開始疼了。
寶媽C：生太快沒用上「無痛」，現在也腰痛。
寶媽D：經常腰痛到動彈不了，就連翻身都困難！真不知是月子裡彎腰換尿不溼太多造成，還是生娃打了「無痛」引起。
我們通常說的「無痛分娩」，專業術語叫「分娩鎮痛」，麻醉醫生將鎮痛藥注入硬膜外腔內，使相應的脊神經被阻滯，從而減輕分娩過程中的疼痛，這也是現在廣泛推廣和應用的方法。
產後腰痛是「無痛」分娩惹的禍？
一般穿刺順利的話，孕媽用「無痛」後不會有什麼特別不適，可能穿刺針插入部位會有酸脹感或鈍痛，但通常程度較輕，就像我們平時打針、抽血後的針孔一樣，多在幾天內能自行緩解。
而產後持續數月，甚至數年的腰痛，通常和分娩鎮痛無關。所以在選擇分娩鎮痛時，顧慮後續慢性腰痛是沒有必要的。
導致產後腰痛的原因其實有很多，媽媽們可以接著看下自己是不是因為這些原因而中的招！
那為何會腰痛？
既然腰痛和麻醉沒有關係，那我為什麼會腰痛呢？ 如果生完孩子，腰疼了好幾個月，甚至幾年，其實你應該考慮這些原因：
產後長期腰痛其實多因它們而起：
1.孕後體內分泌鬆弛素：為了分娩時寶寶能順利出來，骨盆及骶髂關節會外張，連接骨盆的韌帶也會變得鬆弛，而這些變化可能會讓孕媽活動不協調，容易出現腰痛。
2.孕期腰部負擔增大：隨著孕媽自己和胎兒體重的逐漸增加，孕媽的腰肌和椎體承受的壓力會越來越大，進而增加腰痛機率。
3.缺鈣：懷孕期間胎寶寶會從孕媽體內攝取很多鈣，若補充不及時，孕媽易缺鈣，而缺鈣也是引起腰痛的原因之一。
4.分娩時拉傷：孕媽在生娃時，腰椎和椎體上附著的肌肉及韌帶會受到較大程度的牽拉，而這有可能會造成腰部急性勞損，從而導致腰痛。
5.產後活動少：產後要注意休養，但新媽媽若老是躺著或坐著，加上孕期體重增加，腹部贅肉增多，腰部肌肉的負擔也會隨之增加，腰痛也因此更易發生。
6.產後不注意休息：孕媽過度疲勞，或久站、久蹲、久坐，又或束腰過緊等，都可能導致腰肌勞損，誘發腰痛。且寶寶出生後，媽媽們多要彎腰照顧寶寶，如洗澡、換尿布等動作也會增加腰部疼痛的可能。另外，寶媽給寶寶餵奶姿勢不正確，或常用讓自己不舒服的姿勢來哺乳的話，腰部肌肉也會受到損傷。
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