冬天很有多人都會手腳冰涼，尤其是很多的女生，感覺穿再多的衣服都沒有辦法暖和起來。那該怎麼辦呢？今天我就來為大家解說一下這種情況，再看看該要如何解決吧。
1.多吃暖身補氣的食物。冬天的時候可以多吃一些性溫屬熱的食物，比如說，牛肉，羊肉，桂圓等，這些可以為身體補充能量。多吃含鐵量多的食物，比如說動物的肝臟等，這個可以提高造血量。多補充維生素E，能夠擴張末梢血管。適當 的吃一些辣椒，生薑等辛辣食物，可以促進血液循環。
2.腳上有很多的穴位，你可以用熱水多泡腳，這樣可以有效的改善四肢末梢的血液循環，讓你的整個身體都會暖暖的。方法是：在盆中加入熱水，水最好多一點，過腳踝為好，泡20分鐘左右。在泡腳時可以順便可以用腳互相搓搓，這樣會更好的。
3.陽池穴按摩是可以暖身的噢。陽池穴在人的手背上，你可以先將手背往上翹，在手背上會出現幾道褶皺，在靠近手背那一側的褶皺上按壓，在中心處會有一個痛點，這個點就是陽池穴。刺激陽池穴，這個是需要慢慢來的，時間要長，力度要小一點。陽池穴是支配全身血液循環的重要穴位。刺激這個穴位會讓你全身血液暢通，溫和身體。
4.要注意關鍵部位的保暖。寒從腳起，你的腳暖和了，你的全身就自然也是會暖和的。主管，運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部，特別是大椎穴，如果背部暖和了，你的身體也會獲得更多的陽氣。還有不要穿太緊的衣服，過緊的衣服會讓你的血液不流通，你可以在陽光好的時候穿薄一點的衣服曬曬太陽。
5.也可以做一些暖身的普拉提。平躺並且屈膝，使雙腳踩在床上，雙手自然向兩邊張開；雙腿膝蓋向右倒，並將左腿向右伸直抬高，右手抓住左腳腳尖，停留20秒以後換邊操作，每邊各做4下；雙手由身體兩側抬高到身體的頭頂上，伸直手臂。
6.還有可以暖身的瑜伽。吸氣站好，雙腳併攏，脊椎伸直，收緊小腹，雙手自然放在身體兩側；吐氣，身體慢慢下蹲，感覺尾椎朝下延伸；吸氣雙手慢慢舉起，在頭頂上方將掌心合起，感覺脊椎向上延伸；吐氣，身體慢慢向前彎，額頭貼於地面，掌心向下，指尖向前延伸，維持3-5個呼吸的時間。
7.還可以喝一些暖身的湯。比如說桂圓紅棗湯，桂圓能夠安心養神,緩解健忘失眠，還有暖身的效果噢。這個湯特別適合體質偏寒，容易手腳冰涼，晚上難以入眠的人。紅棗可以補氣血，和桂圓一起搭配煮湯，暖身的效果會更好的。
8.也有一些粥是暖身的。比如說肉桂山楂粥。取肉桂4克，山楂30克，粳米50克，再放入一些紅糖，這個可以依照個人的口味加的。先將肉桂放在水中煮2分鐘，再放入山楂和粳米煮成粥，加糖就可以食用了。肉桂溫中散寒，可以擴張血管，使血液循環旺盛。山楂能夠活血化瘀，促進氣血流通。