我們也許在生活和工作中碰到過這樣的情況：
腦海裡有想法，但是表達不清楚，話在嘴邊卻說不利索。
臨近deadline，東西要交了，還是不知道從何下手，原地踏步。
遇到問題後一直努力思考卻沒什麼進展，或者無法集中精力深入思考。
《零秒思考》的作者是赤羽雄二，從零創辦了麥肯錫韓國分公司。他提供了一個非常簡單的A4紙筆記法，幫助你梳理腦海中閃過的念頭，縮短思考的時間、提升思考的質量，從而讓你在表述時，能夠快速地組織語言、表達自己的想法，在面臨工作問題時，能夠快速地做出決定、付諸行動，最終練就「零秒思考」的能力，成為一個情緒飽滿、反應迅速的行動派。
用A4紙做筆記，掌握零秒思考的方法：
拿一張A4紙，用一分鐘將腦海中的想法一個一個寫下來，想到什麼寫什麼。每天寫10張A4紙，當天整理到文件夾裡，就能得到思考能力的鍛鍊。達到深入思考、逐漸接近零秒思考的終極境界。
接下來是對於《零秒思考》的讀書筆記。想看A4紙筆記法的具體做法，請直接滑到「三、用A4紙筆記法掌握零秒思考」
首先書的副標題就非常吸引人——「像麥肯錫精英一樣思考」，想窺探麥肯錫精英們是如何通過訓練提升思考力，那就從讀這本書開始吧。
一、啟動思考時，你需要有這些意識。
腦海裡一有想法就立即在紙上寫下來。因為僅用腦袋空想，無法構成清晰的語言，也無法記錄自己想到了哪些內容。
在紙上「暢所欲言」，把所有念頭記錄下來。目標也好、困惑也好、煩惱也好，原原本本寫下來。哪怕跟男朋友吵架了都可以。一行一句話。寫完了之後人會積極坦蕩很多。
長期練習用書寫表達腦海中的隻言片語，想表達的內容就能脫口而出，也不用為遣詞造句而犯難，消除「話說不出口」的猶豫。
發現詞語的核心意思和偏差。同一個詞在不同文化背景、不同對話情景下，所表達的意思會出現不同的偏差。要與人更好地溝通，就要儘量表達得平白易懂，用詞精準。
有意識地訓練自己深入思考。思考不能停留於表面，否則花了時間還沒效果。要一直深入思考、絞盡腦汁想出所有可能性，並對思考的結果進行評價和排序，這樣才能探尋到問題的本質，這樣才是有質量的思考。
腦海中湧現想法時，不要打斷它。這裡的不要打斷有兩種情況。第一種情況是腦海中的想法反反覆覆、尚不成型，先不要著急否定、抹去這些想法，建議先記錄下來再拼湊成型。第二種情況就是一想到什麼就馬上說出來，先不要著急滔滔不絕，建議寫下來、整理一番，讓思路更清晰。
二、「零秒思考」是什麼？
零秒思考就是通過A4紙筆記法，對思考的速度和質量進行訓練，提升對問題的反應速度和深入思考的能力。長此以往，當遇到問題時，能夠瞬間認清現狀、瞬間整理思考、瞬間考慮出解決辦法，做到「零秒思考」、立即反應、掌握關鍵。
零秒思考重在提升思考的速度與質量。所謂速度，就是能把腦海中的語言快速組織、表達出來，所謂質量，就是能夠看清問題的本質、準確給出對策、把握整體態勢。換言之，零秒思考，就是讓你的思考更有效率。
雖然學校並不會教大家如何有效率地思考，但作者認為，學會快速思考、深入思考，是人人必備的腦力素質。那麼為什麼有的人能遇事能有條不紊、當機立斷，有的人事就倍功半呢？
原因有三：
對職場小鮮肉來說，剛開始進公司的「衝刺」很關鍵，有機會得到前輩大牛的切身指點，把他們的方法納為己用，就能迅速成長起來。剛開始成長得慢，並不是因為你能力不夠優秀，而是沒抓住「風口」。
優秀的leader通常能當機立斷，是因為他們平時就在思考問題、打開自己的「信息接收器」收集相關信息，以保持敏感度。同時他們還有幾個專業領域的朋友，遇事可以互相商討對策。
運用思考閉環，防止自己在思考中迷失。先快速提出大致的設想→對設想進行驗證→發現設想有誤立刻修正→開始行動。
所以，深入思考的能力是可以習得的，邏輯思維是可以培養的，只要擺脫束縛，對自己的大腦進行「擴容」，允許新鮮的知識和新鮮的人撲面而來，並加以訓練，就能開拓思維。
敲黑板。「零秒思考」不是一拿到問題，就呈放射狀360°瞎想。思考的方向很重要。平時有收集積累、整理歸納的習慣很重要，掌握的知識、信息越多，越有助於提升假設的速度和正確性。
我們可以歸納一下，一套「快速決策的基本流程」是這樣的：
在實踐中，將這套流程不斷地進行完善、熟練，甚至變形、舉一反三，就能加快解決問題的速度、學會應對不同的問題，達到無限接近「零秒思考」的目的。
三、用A4紙筆記法掌握零秒思考。
1、具體做法
將A4紙橫放，每張紙寫一個主題，1頁寫4至6行，每行20字至30字。
寫每張紙的時間控制在1分鐘以內，每天寫10頁。也就是說，每天要用10分鐘的時間做筆記，每天可以盡情表達10個主題。
將腦中所想如實地下來。根據主題，想到哪兒寫到那兒，因為是給自己看的，不需要有顧慮。
2、筆記示例
第一張A4紙，主題是《為什麼我最近情緒低落》
難道是因為工作事情比較多？
8月份要做的工作有A/B/C，還有時間管理、讀書計劃要進行，想想就累啊。
其實一件件來還是可以解決的，是不是應該排一個優先級？
然後A/B還有很多問題自己沒辦法解決，要向XX請教一下。
另外要提高自己的抗壓能力、情緒管理能力，才能高效工作、積極面對。
第二張A4紙，可以把第一張A4紙當中的一行當作一個主題，或者另起一個主題再進行筆記。這裡接上述的問題進行筆記：《如何提升自己的情緒管理能力》
3、作用和效果。這裡引用部分原文
每天10分鐘，頭腦和情感會得到快速的整理。可以幫助解決行為上的問題，處事方式都會改變。
堅持做3個星期到1個月時間的筆記，腦海中的語言就會層出不窮，甚至在做筆記之前，就已經想到該怎麼表達了。1個月前還很朦朧不知道如何敘事的事情，現在已經可以用明確的語言表達出來，想法也會不斷湧現，最後動筆的速度已經趕不上大腦的運轉速度了。
如果再堅持幾個月，就能做到瞬間從宏觀上看待問題，逐漸接近「零秒思考」。根據不同的情況，有時甚至可以做到瞬間抓住問題的關鍵，並進行整理，從而找到答案。
《零秒思考》和《斷舍離》有異曲同工之妙，可謂「動禪」。「整理」自己的工作、生活的同時，「整理」自己的情緒，讓你理清頭緒、積極自信、心平氣和。
4、做筆記的規則。
在橫放的A4紙的左上角寫標題，右上角寫日期。
主題可以是任何事，相似的主題也可以寫很多次。
正文的每一行儘量具體，所以要求20字到30字。
正文要求超過4行，是迫使你把腦海中的念頭儘可能寫下來；不超過6行，是避免把不同重要程度的事情混在一起。
隨身攜帶紙和筆，有想法立刻寫下來，有新想法立刻補充。不拖延，行動派。
作者不推薦筆記本、日記本和Word。因為用筆更快、還能繪畫，也便於歸納。
買一隻流暢書寫的水性筆。
一個主題可以從多個角度寫，有助於擴展思路。
將上一張A4紙的正文作為主題來寫，能夠更深入地思考。
多張A4紙可以像撲克牌一樣攤開，幫你構建方案的目錄。
5、如何整理筆記。
後記：
簡書一哥@彭小六 介紹了「如何用30分鐘讀完一本書」的方法，《零秒思考》是我使用30分鐘速度法讀的第一本書。
該方法要求5分鐘從書的外皮、目錄、前言了解作者意圖。用25分鐘標記關鍵詞，並重點閱讀關鍵詞所在的段落。然而我超時了，手動再見。
好了我又滾回來了。我大概用了40分鐘的時間完成跳讀，1小時的時間完成筆記，4個小時完成本篇讀書筆記。
超時的原因有四：
這日本大師寫的文章結構性沒那麼強，不像有的書會在首句表達主旨，所以關鍵詞不好抓，得細看。
還不熟練，沒有養成快速掃視、一目十行，抓關鍵詞的時候可費勁了。腦子裡比較亂，差點看不下去。但是一抬頭發現時間沒有想像中流逝得快，就繼續堅持了。
好久沒有寫完整的讀書筆記了，遣詞造句上花了點時間。
強迫症！表現在找關鍵詞的時候忍不住逐字逐句地細看，做筆記的時候忍不住「事無巨細」。所以我寫了3500多字，你看累了嗎？麼麼噠
回復「零秒思考」
獲得簡要版讀書筆記-
這是什麼
路過的寫手 抽風的溼人
找點個人跟個人的事聊聊