誘發心臟病的因素
1、吸菸致病
吸菸人士比普通人的機會多兩倍半，原因是香菸中的尼古丁或菸草化學物質會損害心臟血管，若血管出現裂痕，膽固醇便會積聚起來。
2、肥胖因素
過分肥胖，因為肥胖引致血壓高，血脂肪過高，糖尿病，而這些疾病又會誘發心臟病。
3、糖尿病引發
糖尿病女性患者有心臟病的機會比一般人多一倍，男性多百分之五十。
4、情緒緊張
生活緊張，神經緊張令心律失常，內分泌失調，影響心跳，刺激心臟病發，正常的心臟比拳頭大一點，透過循環系統不停泵送血液。心臟每天平均跳十萬次，泵送約二千加侖的血液來回體內。若以七十歲的壽命來計算，心跳可達二十五億次。
5、更年期提前
更年期提前的女性晚年心臟病發作的可能性會增倍。婦科專家認為女性更年期平均年齡為51歲，他們選取了2500名更年期提前的女性，發現她們更容易受到心臟病的困擾，其中的原因在於雌激素會對心臟病起到保護作用，而如果更年期提前，雌激素的水平就會降低。
6、外界環境因素
較重要的為宮內感染，先天性心臟病的病因如風疹、流行性感冒、腮腺炎等。大量接觸放射線、高齡孕婦以及吸菸飲酒等均可引起先心病。
7、性生活不檢點
眾所周知，有規律的性生活對心臟健康有益。相反的，如果家庭生活美滿幸福，會有助於男性免受心血管疾病的困擾。
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蘋果--富含纖維物質
因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
杏--降血壓、降膽固醇
未熟果實中含類黃酮較多，類黃酮有預防心臟病和減少心肌梗死的作用。杏仁還含有豐富的維生素C和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險性。杏仁富含的鉀元素可以有效調節人體血壓。
香蕉--富含鉀元素
常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。富含鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
黑莓--富含纖維物質
黑莓也是很好的護心食物，讓我們看一看吧。
同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。
藍莓--幫助血管擴張
藍莓中含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。研究發現，每周吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。
甜瓜--富含鐵、鉀
現代醫學研究，甜瓜瓤肉含豐富的蛋白質、大量的糖分及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質和檸檬酸，胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C，膳食纖維等，並且水分充沛，是夏令補充營養和水分的佳品。
櫻桃--富含鐵、蛋白質
櫻桃可以說是最好的護心食品，因為櫻桃的功效有很多。
櫻桃可以促進血液生成 櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。能幫助人保護心臟健康。
越橘--富含維生素
越橘果實含有豐富營養，包括花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分，其中生物活性成 分主要是花苷。其中視紫質是眼睛產生視覺的最基本物質，可加強適應對黑暗弱光的敏感度，止瀉痢。主痢疾；腸炎。
葡萄柚--抗氧自由基
只要能降低低密度脂蛋白水平、提高高密度脂蛋白水平和強化對抗氧自由基的作用，就可以延緩動脈血管粥樣硬化這一病理過程。醫學臨床研究結果表明，男性受試者每人每天食用60毫克番茄紅素並維持3個月，就可使其血漿中「壞」膽固醇含量下降14%，科學家據此認為番茄紅素是一種可降膽固醇的物質。葡萄柚含有豐富的番茄紅素，番茄紅素具有非常強的抗氧化作用，可以清除自由基。
紫葡萄--富含有花青素和類黃酮
紫葡萄中富含有花青素和類黃酮，這兩類物質都是強力抗氧化劑，對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效。其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。
（責任編輯：王清惠）