俗話說早吃好、午吃飽、晚吃少，由此可見，早餐對身體的健康是非常重要的，但是隨著社會的不斷進步和發展，現在很多的人早上時間比較緊張，很多人都會出現不吃早餐的壞習慣，但是如果長期不吃早餐的話，對身體的健康是非常不利的。
長期不吃早餐，對身體好不好？
容易誘發胃病
胃是一個非常守時的器官，到了時間點它就會分泌大量的胃液，以此來消化食物，但是如果你經常不吃早餐的話，胃液就會損傷到自己的胃黏膜，慢慢的可能就會誘發胃病。
所以如果長期不吃早餐的話，對身體的健康是非常不好的，各種胃部疾病也會隨之而來，那些患有胃部疾病的人，往往都會存在不吃早餐的壞習慣。
容易誘發膽結石
經過一晚上的睡眠，身體很長一段時間沒有吃任何東西，如果早上起床之後不吃早餐的話，就會影響到膽汁的分泌，大量的膽汁就會在膽囊裡儲存的時間更長，這樣就會導致膽炎結晶系錯，慢慢的就會誘發膽結石。
誘發肥胖
在我們身邊，有很多的人一直在減肥在大軍中摸爬滾打著，絕大多數人認為不吃早餐有助於減肥和瘦身，其實這種做法是錯誤的。如果不吃早餐的話，到了中午反而會吃得更多，這樣反而還會讓你越來越肥胖。
加重便秘
近年來在我們身邊，患上便秘的人群越來越多，與日常生活中的不良飲食習慣和作息習慣有著密不可分的關係，如果長期不吃早餐的話，反而也會加重便秘的情況。
如果不吃早餐，就會影響到腸胃的蠕動，也會使胃結腸的反射作用失調，導致大量的毒素垃圾不易被排出體外，這樣就會加重便秘的情況。
血管堵塞
如果在日常生活中長期養成了不愛吃早餐的壞習慣，這樣也會影響到身體的新陳代謝速率，影響到血液循環。
大量的毒素垃圾堆積在身體中，慢慢的就會導致血液發生凝固，血管也會發生堵塞，大大增加患上心腦血管疾病的概率，所以希望你一定要抓緊時間改掉不愛吃早餐的壞習慣。
牢記4點，吃好早餐，或許還能瘦身
起床一杯水
在早上起床之後，一定要養成喝一杯溫開水的好習慣，因為喝一杯溫開水不僅能夠幫助補充身體中的水分，還能夠幫助衝刷腸道、潤腸通便，排出身體中堆積的毒素和垃圾，這樣在吃早餐的時候更加容易被身體消化和吸收。
吃點兒水果
在早餐的時候適當的吃一點水果，對身體的健康是非常有益的，因為水果中含有多種纖維素和各種維生素，能夠幫助為身體補充營養。
而且還能夠幫助促進腸胃的蠕動，同時水果的熱量也是比較低的，具有很強的飽腹感，能夠減少更多熱量的攝入，所以對於減肥瘦身也具有一定的幫助。
吃點兒粗糧
在早餐的時候，粗糧也是必不可少的，因為粗糧中含有大量的膳食纖維，能夠幫助調理腸胃，減少出現便秘的風險。
而且還能夠幫助阻止攝入更多的能量和熱量，可以選擇吃點玉米、燕麥片、雜豆粥，不僅對身體的健康有益，而且還能夠幫助緩解便秘，有利於減肥和瘦身。
補充蛋白質
在早餐的時候一定要及時的為身體補充蛋白質，因為蛋白質能夠為我們的身體提供足夠的能量，保持一整天的生活和工作。
所以在早餐的時候，可以選擇吃點水煮雞蛋，喝點牛奶，或者喝點豆漿，吃點豆腐，都能夠很好的幫助為身體補充優質蛋白，對身體的健康非常有益。
早餐對我們的身體是非常重要的，希望你在日常生活中千萬不要忽視了吃早餐，如果長期不吃早餐的話，對身體的健康是非常不利的。