長時間在辦公室辦公的人，很容易出現一些亞健康的表現。平時需要注意身體的調節，特別是在辦公室辦公的過程中，個人坐姿十分講究，椅子的高度是否適合決定了腰椎或者頸椎是否會受累。因此，平時在選擇椅子的時候，一定要注意高度，久坐的時候身體才不容易受損。那麼，椅子多高最為合適呢？
一般情況下，在辦公室工作的人需要注意椅子的高度。因為椅子的高度不合適，容易感覺到腰酸背痛，而且辦公一段時間後，就會感覺到身體不適感明顯。因此，在選擇椅子高度的時候，應該根據個人的身高，習慣等挑選合適的椅子。
一般情況下，調節椅子高度的時候應該站起來，然後調節椅子的高度。座位最高點剛好位於膝蓋骨偏下方的位置，這樣坐下去之後姿勢是最正確的，而且不容易感覺到腰酸背痛。因此，平時在調節高度的時候，也要根據個人身高。
辦公一族需要注意什麼問題？
1、坐姿要正確
辦公一族在辦公室工作的過程中，有很多的注意事項。在辦公的過程中，應該保持腰背的挺直，不要總是彎腰駝背。很多人長時間彎腰工作，很容易出現腰肌勞損這種情況，久而久之，身體健康就容易受到威脅。因此，在辦公的過程中，個人坐姿需要講究，一般需要挺直腰背，才不容易出現腰椎或者頸椎受累的情況。
2、用眼距離要合適
在辦公室辦公的時候，需要講究坐姿的正確。一般情況下，在辦公的時候，應該讓眼睛和電腦有一定的距離，才能防止視力下降，眼睛疲勞。很多人平時在辦公的過程中，總是近距離看電腦，看書。這種情況都可能會導致視力下降，久而久之，身體健康就容易受到影響。因此，在辦公的時候，用眼距離需要正確，只有掌握正確的坐姿，視力才不容易下降。而且用眼過程中也不容易出現眼睛疲勞，乾澀的情況，對健康有益。因此，想要維持眼睛健康狀態，需要注意正確的坐姿。
由此可見，在辦公室工作的人椅子的高度需要把握正確。一般根據個人身高進行調節最為合適，座位最高點剛好位於膝蓋骨偏下方的位置即可。另外，只有掌握正確的坐姿，同時調節好椅子的高度，才不容易出現腰椎或者頸椎的損傷。