排便是大多數人每天都會做的事情，雖然這是比較讓人尷尬的問題，但是排便不僅僅能排除體內毒素和垃圾，也關乎著身體健康。
雖然排出的大便是一種比較噁心的物體，但是可以通過觀察大便的形態以及排便時的狀況，了解身體的健康情況。
正常的排便是什麼樣的？
排便時間：通常來說腸胃消化食物的時間在8~12個小時左右，因此正常的排便次數在每天1~2次，一次排便的時間不要超過10分鐘，排便次數過多或者是排便次數過少，都說明你的腸胃出現問題，需要及時進行調理，別不在意。
大便狀態：正常情況下，健康的便便為圓柱形或香蕉狀，顏色為金黃或者棕黃色。在排便過程中一般都比較輕鬆，沒有什麼困難，如果出現大便性狀異常或者排便困難情況可能都是腸道不健康所致，需要及時進行調理。
上廁所時，大便前頭幹硬，後頭軟粘是咋回事？可能是「拜它所賜」
糞便的狀態與我們的身體健康息息相關，雖然現在生活水平普遍提高了，但是很多人卻面臨多種多樣的健康問題，尤其是在排便時出現大便前硬後軟的情況，讓很多人備受困擾，大便前硬後軟，究竟是怎麼回事呢？
排便不及時
排便過程中出現前面排便困難，大便幹硬，可能是由於排便不及時所致，良好的排便習慣會讓我們的身體定時排便，一旦排便不及時便會滯留在體內，時間長了導致大便的水分被腸道吸收，等到排出的時候，就會出現幹硬難以排出的情況。
人的腸道每天都會產生新的毒素和垃圾，此時新產生的大便中水分還未被吸收，因此就出現了大便前面幹硬後面粘軟的問題。排便時的異常情況說明你的腸胃也跟著受到了影響，需要及時進行調理。
體內水液代謝不足
喜歡吃油膩油炸等重口味的食物，不愛喝水或者火氣比較旺的朋友，很容易出現體內水液代謝不足的症狀，此時更容易加重身體病變的風險。
隨著年齡的增長，腸道的蠕動也會逐漸變慢，如果不怎麼運動，再加上體內缺水，就會造成大便中的水分被腸道吸收，也容易出現大便，前硬後軟等問題，此時說明你的身體需要及時進行調理。
脾胃虛寒、溼氣重
脾胃虛寒的人對於食物的運作能力比較差，食物不能充分消化，堆積在腸道內，容易造成腸道紊亂，排便功能異常。
脾胃受損，身體的水分無法正常代謝也會導致便秘，讓人在排便過程中出現前硬後軟的異常情況。
脾胃虛弱會加重體內溼氣，而溼氣重也會出現大便粘馬桶的情況，如果你在排便時前面幹硬，後面粘馬桶很難重走，說明溼氣重需要儘早排溼。
腸胃功能紊亂
人吃進體內的食物都需要經過腸胃來消化吸收，如果腸胃功能紊亂，不僅會導致腸道中的菌群失調，益生菌減少也會導致腸道內水分缺失。
這種情況對大便的狀態也會造成一定影響，容易出現大便前面幹硬，後面粘軟的問題，排便時也會更加困難，甚至有一種排不乾淨的感覺。
腸胃功能紊亂和平時的生活習慣有密切的聯繫著，比如暴飲暴食，情緒焦慮，熬夜久坐不動等都會導致腸胃功能異常，出現便秘問題。
身體上火
夏天到了，人們體內的火氣也會比較重，有些人身體經常出現上火的症狀，比如大便變得更加乾燥，甚至出現前硬後軟的情況。
體內火氣比較重，也會導致身體嚴重缺水，大便沒有充足的水分就會變得更加乾燥，不容易被排出體外，甚至會導致糞便受到影響。
腸道內毒素垃圾不斷滯留也會加重體內火氣，形成一種惡性循環，等到乾燥的大便被排出之後，產生新的大便，水分還沒有來得及被蒸發，所以就出現大便前硬後軟的問題。
一旦出現排便前硬後軟，該如何調理？
少吃寒涼、刺激食物
少吃辛辣刺激生冷寒涼的食物，尤其是油膩含糖量較高的食物，都應該管住嘴飲食，一定要做到葷素搭配，不能只吃肉不吃素，相反為了緩解便秘及時排便，應該適當吃一些利於腸胃蠕動的食物，多吃富含粗纖維的食物更有助於腸胃健康。
一日三餐要定時
不按時吃飯不僅對腸胃不好，也會損傷腸道健康，想要腸胃健康就應該按時吃飯，不能暴飲暴食更不能狼吞虎咽，保證規律的飲食習慣，更有益於腸道健康預防疾病。
多喝水
多喝水，少喝飲料，儘量不要用飲料代替白開水，每天能喝夠8杯水最好，體內水分充足有助於保護腸胃，健康促進腸胃蠕動，改善便秘問題，每天早上起床刷牙之後喝一杯溫開水，更有助於排出宿便，保持腸道乾乾淨淨。