大便是我們人體產生的代謝物，從很大的程度上來說是可以反映身體的健康狀況的。很多人可能會嫌大便噁心，不不重視排便和大便出現異常，如果出現了健康問題可能就不能夠及時的發現。就比如說便秘，很多人會認為便秘不是什麼問題，從而忽視它，然而長期便秘，對於身體影響是不小的。生活中，可能也有很多人發現自己的大便總是「前硬後軟」，這是怎麼回事？
大便總是「前硬後軟」是什麼原因？
體內火氣太大：體內火氣太大也就是我們常說的上火，並且是上火比較嚴重的情況下，大便就會常常出現「前硬後軟」的現象。頻繁上火的人，可能會感受到自己的糞便總是開始的時候比較乾燥很難被排出，而慢慢的會變得比較軟。當體內上火的時候，身體的水分流失的會比較快，大便就會變得比較乾燥。而當乾燥的大便被排出後，後面的大便還沒有來得及被蒸發，所以還是呈現著一種比較原始的大便狀態，也就是比較軟。
溼氣太重：體內溼氣太重的人，大便也會常出現前硬後軟的情況。體內的溼氣重，消化道內的津液缺少，前面的大便就會變得比較乾燥。而有因為體內的溼氣比較重，體內的容易形成水溼，水溼不能夠被及時的代謝出去，後面的大便就容易被水溼覆蓋，導致大便呈現前面乾燥比較硬，而後面又非常的軟不成形，比較黏膩。
便秘：很多人可能對於便秘的認識是便秘會非常的困難，大便比較幹硬。其實有的人大便前硬後軟也是一種便秘。有的人可能某段時間飲食不合理，導致排便不暢通，出現了便秘，大便沒有及時的排出去或是有殘留。而留下來的大便裡面的水分就會被再次吸收，導致大便變得乾燥，而後面形成的大便是比較新的大便，沒有被吸收水分，所以是比較軟的，因此大便就會呈現前面幹硬後邊的大便又會比較軟的狀態。出現這種情況，就應該注意了，以免便秘變得嚴重。
如何改善大便前硬後軟的狀態？
我們剛才也講到了，大便前硬後軟多是因為上火、溼氣重和便秘導致的，應該及時的改善和調理身體，以免上火嚴重或是加重便秘和溼氣。這種情況，以下三個辦法或能夠幫助我們改善。
及時排便，不憋便
大便如果不能及時的排出，大便中的水分就會被再次吸收，因此大便會變得異常乾燥和硬，時間長了就容易便秘。如果出現了大便前硬後軟的情況，那麼就應該及時的排便，預防便秘的出現。
補充足夠的水分
體內的火氣太大或是溼氣重，會導致體內的津液缺少，導致大便前硬後軟。對於上火和溼氣重的人，平常的時候要注重補充足夠的水分，促進排便，改善大便乾燥的情況，大便開始比較乾燥的情況也能夠得到改善。
常做提肛運動或是按摩腹部
平常的時候我們可以多做些提肛運動或是可以多按摩下腹部，幫助我們促進排便，能夠及時的排便，大便就不會因為水分被吸收而導致變得乾燥。對於有痔瘡或是便秘的人，也可以經常做些提肛運動，按摩下腹部促進排便，或能夠改善些。
如果說大便出現了「前硬後軟」等異常情況，飲食上也是需要多注意的，多吃些膳食纖維比較豐富的水果和蔬菜，改善下消化道的環境，提高消化能力，平常也需要多運動下，提高身體的代謝能力，或才能夠幫助我們從根本上改善排便狀況。