紫薯和它們一起煮，女人三天兩頭喝一碗，氣血雙補，體質越來越好。春天天氣乾燥，我總是喜歡煮些營養的米糊來喝，暖胃又養生。今天我為大家推薦一款「紫薯米糊」。紫薯含有豐富的花青素，常吃有一定的美容抗氧化作用。而且紫薯中含有豐富的硒元素和鐵元素，這兩種元素能夠有效幫助人體抗疲勞、補氣血。除紫薯之外，我還在米糊中加入了紅棗、花生、核桃等食材，對女性補氣血有好處。這款米糊我常吃，昨天和閨蜜視頻聊天，閨蜜說我氣色變好了，我將這款米糊的做法推薦給她。感興趣的朋友也來試一試吧，越吃越漂亮。
紫薯米糊
By 瀟寶額娘131425
配料：
紫薯 200克、核桃仁 15克、阿膠棗 15克、花生 10克、大米 10克、糯米 10克、糙米 10克
烹飪步驟：
1.各種食材量好。將花生，大米，糯米，糙米提前泡一晚
2.紫薯切塊，紅棗去核切塊
3.將全部食材放入豆漿機，倒水到最高水位線，不可超過
4.選擇米糊鍵啟動
5.25分鐘滴聲後，倒出米糊
6.喜歡甜味可放點糖，放上喜歡的點心裝飾或拉花
7.搭配自己喜歡的主食，開始享用吧
烹飪小貼士：
1. 紫薯含有豐富的澱粉，味道微甜，有的朋友喜歡生吃。但是生吃不易消化，對腸胃有刺激，所以紫薯要做熟再吃。2. 紫薯是莖類食物，生長在泥土中，外皮髒而且有大量細菌，因此不要吃皮，否則容易腹瀉。3. 紫薯含糖量高，容易刺激胃酸分泌，不宜空腹過多食用，否則容易消化不良。而且紫薯中含有氧化酶，容易產生氣體，吃多了容易脹氣。4. 紫薯不需要放在冰箱中，常溫保存即可。如果紫薯變軟、爛乎乎的，或者發黑變幹，都是已經變質了，不能食用。
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