人類的心理比我們想像的還要脆弱，其中各種各樣的問題數不勝數。有時候，只需要簡簡單單的幾件小事，就能使一個人心理崩潰。
下面這5件小事，都是曾經被心理學家們實驗過，並且十分有效。
（1）持續否定
如果一個人的心理素質不夠強大，其在面臨他人的否定時，就會產生心理壓力和自我懷疑。不過大多數人都能調節過來。
但持續的否定則會使一個人對自我認知產生懷疑，其自信心，價值感都會遭受到毀滅性的打擊。而這是一個人最根本，最核心的部分。最後，他會懷疑自己存在的意義是什麼。
（2）煤氣燈操縱法
這是一種強心理操縱方法，主要是通過擾亂認知的方法來控制他人。
通過長時間的扭曲事實、編造虛假信息的方式。讓被操縱者產生認知衝突，從而懷疑自己的記憶力、認知力和精神狀態。並漸漸的失去對自己的判斷，從而只能被動的相信操縱者。
這種方法到最後，被操縱者將會被完全控制，並失去自我。
（3）持續製造恥辱感
通過言語，行為，讓對方產生恥辱感，能有效的摧毀對方的心理防禦。所謂恥辱感，是在發生的事情與其基本的價值觀，人生觀相悖時，才會產生的一種感覺。
恥辱感會給心理上會帶來巨大的焦慮感，為了排解這種焦慮，逃避，反抗是我們常用的手段。
但如果這種恥辱感是長期的，持續性的（比如你的上司一直羞辱你，你卻為了生活默默忍受），則我們的會選擇改變自己的價值觀來緩解壓力，很多時候，這也意味著我們被毀滅了。
（4）使孤獨
孤獨分為兩種，一種是物理上的圈禁，比如強制隔離其社會關係。一種是精神上的孤立，比如遭受周圍人群持續的漠視或者敵意。
根據心理學實驗的結果，一個人在被隔絕一切社會聯繫超過120小時，便能觀察到顯著的心理失調、語言及認知能力衰退。這些傷害有些是永久性的，不可修復的。
（5）貼標籤
貼標籤是一種最常見，最簡單，最高效的心理暗示法，人人都能用，也不需要複雜的準備。根據某個人的特點，給他貼上各種各樣的標籤，比如「不善交際」「動手能力差」「反應慢」等。
由於這些標籤可能本來就部分符合某人的心理特徵，敵意不是很強，因此容易被接受，但只要你接受了，就會真的在潛移默化的影響下向著這方面改變。
那些從小就被貼上大量負面標籤的人，往往真的會變成那樣的人。這種心理暗示看似威力小，但是實際上危害很大。
結語：人類心理的漏洞真的很多，想要摧毀一個人，比你想像的還要容易。注意保護好自己的內心，千萬別被他人利用了。