嬰幼兒輔食添加，你學會了嗎？（6個月寶寶）

今天淇淇媽為大家分享下嬰幼兒輔食的添加。

1. 中國營養學會建議6個月開始添加輔食，原則·順序12個字：由稀到稠，由少到多，由細到粗。

2. 建議6個月（5個半月，出生時體重偏大，出牙偏早，純母乳·奶粉不能滿足日常所需，可以提前添加。）

1—3天大米湯 （寶寶輔食第一口大米：溫性，補中益氣，最不容易過敏）

4—6天小米湯 （涼性，清熱去火，小米粥黃色米油可除煩）

9—12天二米湯

注意：寶寶喝的粥不添加:小蘇打等任何添加劑，破壞維生素b族。

量：每次只給寶寶幾勺（寶寶的勺子不是成人的湯勺）

所有新增加的輔食，都建議中午那頓奶前添加，白天容易吸收，如有過敏能及時發現。

3. 米湯適應一周可以加菜汁：菠菜，白菜，油麥菜，山藥。。。選擇沒有特殊味道的蔬菜，適應後＋胡蘿蔔，南瓜，味道甜的蔬菜。

4. 米湯適應後可＋米粉：米粉衝好靜置幾分鐘，待水分完全吸收，再餵寶寶。反之，水分沒完全吸收，會發現米粉越餵越幹。容易積食！

5. 米粉怎麼選？ 建議選原味（市場上很多各種口味米粉，輔食期間味道重，孩子吃飯時容易挑食。）

6. 米粉可以用輔食機在家製作麼？ 不可以，不易於吸收，造成消化不良。

7. 菜泥製作：順序借鑑菜汁順序，味道淡--濃。 可以藉助輔食機，我一般都是徒手製作。

8. 蔬菜添加幾天，就可以＋水果了：首選 蘋果（平性易消化）一次幾勺，不建議多。吃完水果，給寶寶幾勺溫水，養成漱口習慣。

9. 便秘的寶寶可以吃香蕉（涼性 大便不成型少吃）

10. 涼性水果：獼猴桃，火龍果，山竹，瓜類，柚子，梨。 上午，中午吃。

11. 雞蛋黃：考慮父母有無過敏史，開始從四分之一添加，蛋黃灰色膜導致過敏。

12. 十個月左右加肉：豬--雞--牛--羊 先加肉，後加魚。 魚類：三文魚，金槍魚，銀鱈魚。深海魚類，沒有刺安全，營養價值高。

13. 動物肝臟：自製肝泥。補充鐵，鋅，維生素A D B2

14. 小餛飩，小包子，湯麵加各種蔬菜肉類，保證每天營養均衡。

15. 強烈推薦薏米，山藥，茯苓。山藥可以每天都吃。

16. 一歲以內寶寶，嚴格控制鹽的攝入量，避免造成腎臟負擔。

17. 一歲寶寶：飯爛一點，菜軟一點都可以吃了。

總結：（1）寶寶的餐食，六歲以內都要單獨做，包括炊具。

（2）不建議給寶寶吃「零食」（某某寶媽私廚肉鬆，磨牙餅乾，各種輔食。非正規企業，沒有衛生許可，不了解家庭衛生習慣，大廠家有嚴格把控！）

（3）餐桌文化，輔食一餐要跟大家共同進餐，首選餐椅。

（4）儘量給寶寶做應季水果，蔬菜。

（5）三歲以內：少糖，少油，少鹽！ 不要擔寶寶的輔食沒有味道，輔食是奶到正餐的一個過渡。

（6）給寶寶一個小勺子，由被動吃，變自己主動吃提起吃飯的興趣。

今天的分享就到這裡，謝謝親們的閱讀，有問題的寶媽可以留言討論。