導語：說起高血壓，相信大家都已經非常熟悉了。在現如今的生活中，許多人都出現了血壓過高或血壓低的現象，但不管哪一種都是對身體一種巨大的影響。而如今社會中之所以這麼多人出現高血壓，其實還是由於飲食上過於放縱自己所導致的也是一種很典型的富貴病，根據不完全調查我國將近有3.5億個高血壓病例。
而對於高血壓其實許多人也存在著一定誤區，看到自己血壓升高了，就認為自己已經是高血壓的，其實並不是高血壓也是有一定標準的，而且在測量時也需要根據時間點來進行。
一、血壓高的人，每天什麼時間測血壓準確呢？不妨了解一下
1、上午8點
首先在上午8點左右是人們正常起床時間當然也可能會更早一點，但在這個時間段測量是最準確的了，因為此時身體的各項指標處於穩定狀態，再加上沒有吃飯，血壓不會突然升高，因此可以在這個時間點進行測量，更準確來講就是早上空腹時測量。
2、下午5點
通常情況下，下午5點是人們學習或者工作結束的時間，而此時心態以及身體也都處於較為平靜的狀態血壓波動小，此時測量血壓也比較準確。
3、睡覺之前
睡覺是一件讓所有人放鬆的事情，所以自己的心態也不會出現較大的波動，而睡覺之前的測量時間則為9:00~10:00左右，此時測量也會更加準確一些，當然高血壓患者儘可能的不要熬夜，最好在10點之前就入睡。
二、不想高血壓到來要做好這兩點
1、常喝降血壓小能手：降壓茶
相信在日常生活中許多人都有喝茶的習慣，但如果自身血壓比較高的話，也要選擇有降壓效果的茶葉，比如李時珍《本草綱目》中就曾記載過蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、木樨科女貞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金銀花一起煮水喝即可，其藥理如下
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
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2、控制飲食
高血壓患者在日常生活中一定要控制飲食，不僅要少吃油膩高脂肪食物，同時更要控制鹽的攝入量，因為當人體攝入過多鹽後，就會產生許多鈉離子，鈉離子也會導致體內血壓升高，因此高血壓一定要清淡飲食，每天鹽的攝入量不得超過5克。
結語：高血壓在日常生活中是最典型的富貴病，而引起高血壓最主要的還是由於飲食上不節制所導致的，除此之外，當工作壓力過大時也會導致自身血壓升高，因此想要控制體內血壓，除了要做到以上兩點之外，更重要的是保證充足睡眠及時緩解心中壓力也要多運動，這樣才不會讓身體發生異常。