導語：現在人們的養生意識得到了極大的提升，對於身體的健康狀況也越來越重視了，而且大家也都知道規律飲食對人體健康來說至關重要，而吃早餐也是非常重要的一步，關於早餐裡面也有很多的學問，比如說早餐應該要喝什麼東西對身體的保養才更有效果呢，一起來了解一下吧。
一、對於血糖血壓不穩定的人來說，早餐應該喝什麼呢？蜂蜜水和淡鹽水到底有何不同之處
其實早餐是至關重要的，因為我們的人體經過了一晚上的休息和調整，身體處於缺乏營養的狀態，如果這個時候不吃早餐的話，很容易會使我們出現低血糖或低血壓的問題，但如果食物選擇不當也可能會使腸胃出現異常問題，因此在早餐方面應該要多加留心才行。
1、蜂蜜水
很多人在早上起床的時候就會選擇喝一杯蜂蜜水，覺得這樣能夠起到通腸潤便的效果，但是在這裡想要提醒大家的是，關於蜂蜜水並不是特別的適合在早上的時候喝，因為如果想要達到通腸潤便的作用，那麼就必須要增加蜂蜜的含量，但是如果每天早上都喝這麼多的蜂蜜，就很可能會導致身體出現肥胖的情況，而且有很多的人存在糖尿病的情況，如果喝了過多的蜂蜜水，也很可能會使身體的血糖值不斷的升高，對健康來說沒有任何好處。
2、淡鹽水
其實在平時的生活當中，絕大多數的人都存在食鹽攝入過量的情況，因此如果每天早上再增加一杯淡鹽水的話，就很可能會使得食鹽的攝入量再次超標，對於身體的新陳代謝來說也是一個巨大的負擔，因此早上喝淡鹽水也並不是最好的選擇。
二、如果想要使身體的血糖值和血壓值更加穩定的話，不妨做好下面這兩件事
1、醫生建議：血壓偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶
其實在早上的時候喝白開水是最佳選擇，但很多人都覺得白開水的味道太過寡淡，剛剛起床直接喝不進去，其實不妨在白開水當中加入一些中藥材，效果也會更明顯一些。根據《本草綱目》記載，為能夠將蒲公英，苦丁，木樨科女貞，苦瓜，金銀花，甘草等食材加入水中，起到藥食同源的效果。
蒲公英：清熱解毒，消腫散結
木樨科女貞：滋補肝腎，明目烏髮
金銀花：解熱、調節免疫、抑菌、抗病毒
其實上面這些藥材的藥性還是值得肯定的，結合起來泡茶喝也具有非常不錯的效果，但是絕大多數的人可能拿不出多餘的時間來制茶泡茶，按照比例搭配更是一大難題，今天給大家一個完美的解決方式，推薦這一款蒲公英苦丁茶，有了這款茶包之後，你只需每天早上起床後拿出一包放入杯子裡，用開水衝泡，5分鐘之後即可飲用了。
這款茶包也為很多人解決了難題，如果你也想要獲取的話，不妨直接點擊下方卡片，不僅僅能為大家帶來便利，還能夠使身體更健康，何樂而不為呢？
2、儘量少吃高碳水的食物
其實在早餐的選擇方面，絕大多數的人無非也就是吃包子麵條餡餅等等，其實這些食物的碳水化合物含量都是非常高的，如果攝入太多都很可能會使身體的血壓和血糖出現升高問題，最佳的方式就是早上適量的增加蛋白質，比如說吃一些雞蛋全麥麵包或者是其他的粗糧包，再搭配一杯茶水，或許效果也會更理想。
結語：若想使身體的血壓和血糖值更加穩定，那麼在平時的生活當中及時的做出調理，並且長時間堅持下去也是非常重要的。若身體的血壓值和血糖值出現了偏高的問題，就應該要多喝水多運動，養成良好的生活方式和飲食方式，這樣才能夠讓體質得以增強。