導語：人們的養生意識有了巨大的改觀，但隨著物質生活的提升，營養過剩的情況卻變得非常的嚴重，而且如果長期處於這樣的情況下，就很可能會使得身體的血糖出現升高的趨勢。血糖一旦升高發展成糖尿病，就必須要通過藥物來進行控制。而且在飲食方面還需要嚴格克制，是一件非常痛苦的事。
現在糖尿病的發病人群也逐漸的趨向於年輕化之，所以會出現這樣的情況下都是由於不規律的飲食和暴飲暴食導致的糖尿病屬於一種代謝性疾病，如果人體的代謝出現了異常，血壓偏高的情況可能會逐漸的找上你。
一、身體的血糖值控制在哪一個範圍之內比較合理呢
1、吃完飯後一個小時
人體的血糖值在飯前和飯後的有著很大差異，吃飯結束之後，肯定會使得血糖出現升高的情況，如果吃完飯一個小時之後開始測量身體的血糖值，這個時候可能會比平時的時候更高一些，但是若能夠維持在6.7~9.4之間就屬於正常情況，畢竟剛剛吃完飯，身體的血糖水平也會更高。但是如果這個時候的血糖值超過了11.1，或許就說明你應該要儘快控糖了。
2、吃完飯後兩個小時
其實在吃完飯兩個小時左右的時間攝入體內的營養物質，也會被逐漸的代謝和分解掉，這個時候人體的血糖值也會逐漸的降低，這些測量血糖的話數值應該是低於7.8的，但是如果你發現這時自己身體的血糖值處於7.8~11.1之間，或許就充分說明這個時候應該要控制一下身體的血糖值了。
二、若想使得血糖值更加穩定，不妨做好下面這兩件事
1、在飲食習慣方面做出改變
如果身體的血糖值本身就偏高，除了需要藥物控糖之外，還應該要多吃一些有助於控制血糖的食物，對於那些利於升糖的食物儘量避免。同時碳水化合物的攝入量也應該要相應減少養成少食多餐的習慣，多吃粗糧，控制一下攝入的食物總量，或許就能夠使血糖值控制在合理範圍內。
2、醫生建議：血糖偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶
一旦血糖值出現了偏高的情況，就應該要密切的關注一下自己的身體健康狀況。同時還要注意飲食方面多加控制，多喝水或許就能夠更好的促進糖分的代謝和分解，根據《千金要方》記載，若能夠在喝水的時候將蒲公英，羅漢果，甘草，薄荷，苦瓜，金銀花等食材，加入水中煮沸後飲用或能起到不錯的食療功效。
羅漢果：潤肺止咳，疏通腸胃
金銀花：疏散風熱，清潔血毒
苦瓜：增進食慾，養肝明目
這款產品需要用到的藥材種類非常的多，但是由於很多的人連藥材都不認識，更不要說讓他們熬製茶飲了，今天給大家推薦這一款蒲公英苦丁茶，它包含上面所說的各種食材，而且藥材經過精挑細選，品質值得信賴。它屬於獨立包裝，便於攜帶，適合絕大多數人群。
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結語：隨著年齡的不斷增長，對於自己身體健康狀況更應該要了解清楚才行，而且還應該要在生活習慣和飲食方面做出極大的改變，只有做到面面俱到，才能夠使身體更加強壯。