相信剛剛經歷過高考的同學，一定對那煉獄般的高三生活還記憶猶新吧！
要問辣辣對高三最深的印象是什麼？
只有一個字——那就是困！
在辣辣的印象中，高三就是一場與睡眠之神精彩的博弈，但多數時候還是敗下陣來。
有個段子說：每天看見老師走進教室，就像看見一顆「碩大的安眠藥」走了進來。一句玩笑話，說出了學生的辛苦，也道出了老師的無奈。
中國的學生確實很辛苦，尤其是到了高三真的是分秒必爭，每天熬夜到凌晨都是家常便飯，第二天又要早早起床。這樣日復一日，睡眠對他們來說真的是很奢侈。
困，是正常的生理反應，即使是那些「學霸」級別的學生，上課也還是會困。那怎樣才能減少困意，打起精神呢？
保證規律的早餐
學生經過一夜的睡眠，體內供應大腦能量的葡萄糖貯備幾乎消耗完了。早餐就像雪中送炭一樣，及時為大腦細胞提供能源。
處於生長發育階段的中學生，吃早餐是必需的，一頓營養豐富的早餐可以提供身體上午所需要的熱能和營養素，吃好早餐對學生的身體健康和學習非常重要。
首先，大腦工作的熱能來自血糖，不吃早餐或早餐中的熱能不足，血糖的濃度就低，大腦細胞得不到充足的血糖供應，就會降低學習效率，出現犯困的症狀。
其次，不吃早餐和早餐質量不好的學生，上午第一二節課就會出現精力不集中、疲勞、思考問題不積極，第三四節課時上述現象會更明顯。
可以適量喝一些茶水和咖啡
都知道茶水和咖啡有提神的功效，如果你怕上課打瞌睡，那就可以在課前和點茶水或者咖啡。
但是這也是需要因人而異的，有的人喝了可能管用，有的人卻沒什麼效果。
高三是特殊時期，所以我們可以採取一些特殊的手段來幫助自己提高學習的效率。
可以站起來聽課
辣辣高三的時候，班上總會出現一種現象，每節課總會有幾個同學站起來聽課。並不是因為他們犯了錯誤被罰站，而是他們為了不讓自己犯困，所以選擇站著聽課。
站著就不困了嗎？
其實辣辣說句實話，就算是站著也還是會困，那為什麼要站起來？
因為坐著，一旦犯困很容易就睡著了，這一睡很可能就錯過了老師講得好幾個重點。所以班上的人大部分人都選擇站起來聽課，靠自己的意志力去跟打敗睡眠之神。
而老師們對同學們這樣的做法也很贊同，甚至這是很多老師提出來的的做法。
作為老師該怎麼做？
其實老師也不想做那顆碩大的「安眠藥」，甚至有時候老師更希望學生能夠好好睡一覺。
但這是不現實的，所以老師在理解學生的同時，還要想一些辦法去緩解學生的困意。
首先要保證教室內的空氣流通，其次可以上網找一些能簡單的韻律操穿插到課堂中，利用幾分鐘的時間讓同學們打起精神，能夠更有效地進行課堂教學。
我是辣辣，歡迎大家在評論區留言，和大家分享你的解困好方法吧！