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清炒西蘭花,碧綠清脆有秘訣,多加這一步,營養又美味
清炒西蘭花，碧綠清脆有秘訣，多加這一步，營養又美味。今日冬至，家裡包了餃子，還炒了幾個素菜。西蘭花也叫花椰菜，口感清香爽脆，營養豐富，很多人都愛吃。只是在烹飪的時候不注意，西蘭花一炒就變黃了顏色不好看了。
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清炒西蘭花有訣竅,千萬要加上這一步,炒出來的西蘭花營養又脆口
清炒西蘭花有訣竅，千萬要加上這一步，炒出來的西蘭花營養又脆口今天小編要和大家分享的這道菜呢，是最最簡單的一道菜了。但是所用的材料確實營養豐富，即可食用又可藥用，它就是西蘭花。西蘭花是我們很常見到的花菜，不僅吃起來口感很脆，而且營養也很豐富，對身體也特別的好。西蘭花還是公認的抗癌第一菜，所以它還是很受大家歡迎的。平時我們吃西蘭花的方法大多數都是清炒和涼拌，而且兩種做法做出來的菜都特別的好吃。眾所周知，西蘭花涼拌的時候是需要焯水的。那麼在清炒的時候需要焯水麼？答案是肯定是需要的。
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清炒西蘭花怎麼做好吃?千萬不要直接焯水,加這一步,營養又美味
因為喜愛它的外形，在第一次見到，我就把它收入囊中，尤其是喜愛清炒西蘭花。西蘭花素有「抗癌聖品」的美稱，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。另外，西蘭花的水分含量非常的高，為90%以上，且其中富含的維生素C和維生素K，只要一小份就能滿足人體每天的需求量，能起到美容養顏的作用。清炒西蘭花，營養價值高，好處多多，最主要做法簡單。
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清炒西蘭花,簡單快手的清爽小炒菜
清炒西蘭花By 雙手暖心夏日裡，來個簡單的炒西蘭花，清爽哦。原料：西蘭花、開水、鹽、雞精。做法步驟：第1步、西蘭花切成小朵。第2步、加水和少許鹽浸泡十五分鐘，反覆衝洗乾淨。第3步、撈出瀝乾水分。第4步、鍋裡放適量油，燒到溫熱。第5步、倒入西蘭花翻炒。
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這菜營養價值極高,加3個雞蛋,炒一炒,營養美味,增加抵抗力
大家好，我是果兒，今天給大家分享的食材是西蘭花，西蘭花營養價值豐富，而且營養也很全面，西蘭花中的礦物質，維生素等含量都比較高，常吃西蘭花對身體也有益，平時我們做西蘭花最常見的做法是蒜蓉西蘭花，今天果兒給大家分享一種加了雞蛋，更加營養的吃法，鮮香美味，很下飯，孩子常吃，有益於增加抵抗力，也很適合孩子吃。
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炒西蘭花,很多人跳過了這一步,難怪炒出來顏色發黃還不好吃
||炒西蘭花，很多人跳過了這一步，難怪炒出來顏色發黃還不好吃西蘭花是一種營養價值極高的綠色蔬菜，它曾被《時代》雜誌推薦為10大健康蔬菜之一，西蘭花中含有大量的鈣，鐵，磷等多種微量元素，其中維生素C的含量比西紅柿還要高，有專家介紹常吃西蘭花有預防癌症的功效，不過後來被證實，如果想達到抗癌的效果
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冬天,黃花菜和木耳是絕配,炒一炒比肉營養更美味,我常給孩子吃
導語：冬天，黃花菜和它是絕配，炒一炒比肉營養更美味，我常給孩子吃黃花菜和木耳簡單一炒，清脆爽口且嫩滑鮮香，而且還能起到很好的食補作用，這兩者是非常絕妙的搭配，吃著比肉還要營養美味，冬天，這道菜便是我家餐桌時常出現的，雖說是簡單家常，但其口感很是美味，這道菜用兩種蔬菜搭配，但價值卻一點都不低，還開胃下飯，下面我便會將這道木耳炒黃花菜的做法分享給大家
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西蘭花和它是絕配，爽脆鮮嫩營養高，孩子愛吃身體棒
今天給大家分享一道「西蘭花炒木耳」的做法。當然在孩子的進食菜品裡，我並沒有全部做成肉菜，而是葷素搭配，讓孩子吃到肉食的同時，也能吃到一些營養價值不錯的素菜，只有通過這些的合理膳食搭配，才能讓孩子的身體健康成長。今天中午我給孩子做了燒雞翅這道肉菜的同時，還做了西蘭花炒木耳這道素菜。別看它是素菜，但營養價值不容小覷。
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西藍花怎麼做好吃又簡單,推薦清炒蒜蓉西藍花,1.5歲寶寶可以吃
西藍花營養豐富，大人小孩都喜歡吃，像我家寶寶2歲了，我幾乎每周都會做1~2次西藍花給他吃。西藍花雖然好吃，由於整個花都是暴露在外面的，所以極容易沾上農藥和蟲卵。在做的時候清洗工作要做好。下面我就將清炒蒜蓉西藍花的家常做法分享給大家。
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小米別再煮粥,放進鍋中炒一炒,鮮美軟糯,營養豐富,做法還簡單
小米別再煮粥，放進鍋中炒一炒，鮮美軟糯，營養豐富，做法還簡單！嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！小米還是女性朋友追求食療美容作用的極佳食物，它其中含有豐富的維生素C，可以補充肌膚水分，增加我們的肌膚彈性，促進皮膚細胞的新陳代謝，從而延緩皺紋的生長，保持容顏靚麗更年輕，小米中還含有雌激素，懷孕初期女性多吃小米粥，對於子宮的穩定十分重要，能起到一定的安胎作用，而其實小米除了可以煮粥吃，還有其他的吃法，今天給大家帶來的這種小米做法呢，不煮粥，而是放進鍋中炒一炒
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美食家常菜推薦:翠竹高山筍絲炒臘肉,茄汁大蝦,雞胸肉炒西蘭花
哈嘍，大家好~今天繼續跟大家分享幾道被不少人稱讚的家常美食，營養均衡又美味可口，非常下飯，做法特別簡單，食材也是我們日常生活中常見的，就連廚房小白做起來也無壓力，非常特別適合上班族的首要選擇喲，喜歡的朋友快來看看吧。
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清炒西蘭花的標準做法該怎麼做?
清炒西蘭花標準做法如下：品名：清炒西蘭花規格：西蘭花根要小，頭不要開花仔細看每朵西蘭花裡是否有蟲子或草棍，洗乾淨備用製作過程：起鍋上火，將鍋刷淨，加入750克清水，加入鹽2克、味2克、糖1克，色拉油20克燒開。放入西蘭花約30秒撈出，衝幾下涼水，控水備用烹製過程：起鍋放入色拉油200克溜一下鍋。溜少許底油，下入0.2克清水。
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空心菜和它是絕配,又綠又脆嫩,開胃下飯,炒一炒就上桌,太香了
空心菜和它是絕配，又綠又脆嫩，開胃下飯，炒一炒就上桌，太香了。進入夏季，南方迎來了高溫多雨的氣候，這個季節也是很多植被快速生長的季節。空心菜的吃法也有很多，最常見的就是拿來清炒和涼拌了。炒空心菜是我們家最喜歡的做法，搭配蒜蓉一起炒，簡單開胃又下飯。除此之外，我們當地人還喜歡用空心菜搭配上腐乳、蝦醬、蟹醬等食材一起炒，也是各有風味的，吃膩了蒜蓉炒空心菜，偶爾不妨換換這種做法，簡單開胃也好吃。脂肪最怕這食材，2塊錢一斤，清腸刮油，常吃小肚腩沒了，正當季。接下來一起來看看詳細做法吧。
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炒西蘭花,我教大家個小竅門,保準你炒出來的西蘭花顏色好看還好吃
西蘭花是一種營養價值極高的綠色蔬菜，它曾被《時代》雜誌推薦為10大健康蔬菜之一，西蘭花中含有大量的鈣，鐵，磷等多種微量元素，其中維生素C的含量比西紅柿還要高，有專家介紹常吃西蘭花有預防癌症的功效，不過後來被證實
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冬天最愛吃「三黑」,簡單炒一炒,解決一個月的早餐,滋補又營養
黑芝麻，黑米和黑豆這「三黑」都是我們日常生活中最常見的一些食材，營養豐富，含有豐富的維生素，微量元素和礦物質等，深受人們的喜愛，這三種食材搭配一起熬粥，營養更全面，今天阿姐給大家分享「三黑」的新吃法，不煮也不熬粥，簡單炒一炒，打成粉，做一次能解決一個月的早餐，數九寒天不用早起，直接用開水衝一碗喝，營養又方便，比吃補藥還補，接下來看看我是怎麼做的吧。
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教你做蒜蓉西蘭花,加進去幾滴它,簡單做法也很美味
烏飛兔走，瞬息光陰，一轉眼就快要進入六月了，六月份有一個非常重要的時期，就是高考，想起我高考的時候還是七月份考試，現在的孩子真幸福，高考完比我那時候足足多了一個月的空檔期，可惜時光難再回啊，回憶起我的學生生涯真是青春有悔啊，很多事情都沒處理好
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冬季,遇見這菜多買點,簡單炒一炒,營養極高,美味又下飯
進入冬天，一些蒿類蔬菜上市，其中藜蒿和茼蒿頗受人們的喜歡，既可以清炒，可葷可素，搭配一些豬肝一起吃，吃起來豬肝特別嫩，比豬肉更受歡迎，營養價值特別出色，非常適合冬季來食用。今天分享一道藜蒿的新吃法——藜蒿炒豬肝，營養極高，美味又下飯，做法也不難，我們一起詳細聊一會兒吧。
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炒西蘭花簡單?關鍵在於此,很多人都做錯了,難怪炒的發黃還難吃
前兩天出去外面吃飯，點了個蒜蓉炒西蘭花，誰知小小一盤竟然要18元，還沒吃兩口就已經沒了，得了，還不如自己買個西蘭花回來做。西蘭花是菜市場中很常見的一種綠色蔬菜，4、5塊錢一斤，長得像樹又像花，營養十分全面，西蘭花中的胡蘿蔔素和維生素C的含量幾乎是所有綠葉菜中最高的。
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蒜蓉西蘭花的家常做法,色澤鮮亮,口感脆爽,大人孩子都愛吃!
西藍花又叫青花菜，它是一種非常受歡迎的蔬菜，西蘭花的營養成分位居同類蔬菜之首，因此被譽為「蔬菜皇冠」西蘭花的吃法有很多種，不過很多人都喜歡將它炒著吃，簡單的烹飪方式，不僅能最大程度地保留西蘭花的營養成分，而且吃起來口感特別的清脆鮮美。
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蒜蓉西藍花炒土豆片最好吃的家常做法,營養美味,老少皆宜
中眾多的蔬菜中你知道哪種營養價值最高嗎？看到這種問題，可能你要考慮很久，是自己喜歡的土豆、茄子,還是隨處可見的蘿蔔白菜？當然都不是，據科學家的研究表明，西藍花的平均營養價值和對疾病的預防作用，遠遠高於其他蔬菜，位列第一。