原標題：長期用枸杞泡水喝能養腎嗎？
枸杞子是我們日常生活中常見的藥食同源食物，裡面含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素，能延緩衰老，幫助對抗身體有害的自由基。一提到枸杞子，人們勢必會想到補腎，只要合理的搭配枸杞子補腎效果會更好。
長期用枸杞泡水喝，能養腎嗎？
準確的說長時間喝枸杞子泡水確實能夠養腎，能幫助排除肝臟和腎臟裡面的垃圾及毒素，提高基礎代謝率，具有健脾益胃的功效。尤其是在夏天容易出現陰氣不足，每天堅持喝枸杞子泡水，能達到補益陰精的功效，另外也能夠緩解食欲不振、全身無力、頭暈目眩以及心煩意亂的情況。
中醫認為枸杞子歸腎經和肝經，具有滋腎補肝以及明目的功效，能輔助治療肝腎陰虧以及身體虛勞，但是一定要控制量，每天吃枸杞子不能超過30克。儘量選擇吃完飯兩個小時或者睡覺前喝枸杞子水，這樣才能夠發揮其藥效，從而達到了滋補肝腎的功效。
如果把枸杞子和桑葚搭配在一起效果會更好，把80克枸杞子和100克新鮮的桑葚全部洗乾淨放在榨汁機裡面榨成汁，每天服用一次，具有烏髮明目以及補陰益精的功效，能緩解肝腎陰虛所引起的視力減退以及眼睛乾澀。
枸杞子泡水除了補腎還有哪些功效？
1、美容養顏和改善睡眠
枸杞子裡面所含有的特殊成分能夠增強皮膚縮水的能力，讓皮膚得到充足營養的供應，保持皮膚的彈性，讓其恢復其光澤，同時達到了美容養顏以及美白的功效。下午4點左右是用枸杞子泡水，能提高睡眠質量，但是不能服用太多，不然會引起上火。
2、護肝明目和延緩衰老
堅持喝枸杞子泡水喝能降低膽固醇，防止脂肪肝。另外也能夠促進蛋白質合成，幫助幹細胞修復及再生，從而達到了養肝和護肝的效果。枸杞子水也能明目，緩解長時間面對電腦所引起的視力疲勞以及眼睛乾澀。枸杞子裡面含有大量的胡蘿蔔素、維生素c以及鐵元素能延緩衰老，能幫助對抗對身體有害的自由基，從而達到了延緩衰老以及延年益壽的效果。
溫馨提示
枸杞子性溫，每天使用量不能超過30克，不然會引起身體上火。儘量使用沸開水來泡枸杞子，如果水溫低於100℃的話，不能夠讓營養物質稀出來，至少需要泡2~3次才能夠浸泡出其藥用價值，從而達到了最佳療效。
(責編：張妍、張鑫)