今天聊一聊減肥的平臺期。
在這兩個多月的減肥期間，雖然減掉了30斤了，但是這個過程也並不是一帆風順的，平臺期就是一個非常頭疼的攔路虎，而且對自己的心理折磨也是非常大的，重點是每個人的平臺期和持續時間都不一樣，也就無法具體量化的提供解決方式給大家，所以我把自己遭遇減肥平臺期的解決方式分享一下，供大家參考參考。
首先我第一次遇到減肥平臺期大概是在減重13斤左右的時候，因為之前我每天都有測量體重，按照我的玉米雞蛋減肥方式進行，每天都有1~1.5斤左右的效果，但是到了那幾天體重下降速度就只有0.3~0.5斤，甚至還有回升一點的時候。
看了很多網友的經驗，大部分突破自身減肥平臺期的方式都是吃回去一點，再減。簡而言之的話，就是要把體重提上來，再重新減下去，就可以突破了。
這突破的方式對於一個已經差不多一個月沒吃米飯和其他好吃的我來說，真的是福利啊，意味著我可以多放一天的假了，怎一個爽字了得。
於是中午那頓飯我果斷拋棄了玉米雞蛋，直奔烤肉店，說實話進門的那一刻聞到烤肉的香味，烤肉發出的滋滋聲，仿佛身在天堂，所以直接坐下點了滿桌的肉，吃了個心滿意足後，我還去買了杯奶茶，在這期間我連晚上的火鍋該吃什麼都想好了。
在這樣的節奏下我度過了美好的兩天增重突破，在第三天早晨我量體重的時候一看，果然直接上升了2斤，於是當天我重新開始吃玉米雞蛋減肥餐。
天堂之後果然是地獄，嘴巴的落差太大了，以往覺得還算清脆可口的玉米味同嚼蠟，雞蛋也不香了，吃完之後還非常不滿足，灌了大半瓶水才止住了繼續吃的欲望，想到晚上還要這麼吃，真的是想當場放棄。
但是為了自己的身體，我還是忍耐了過去，當天吃過晚飯洗一洗澡就直接上床睡覺，用睡覺的方式來壓制自己的欲望，這是我大學畢業之後睡得最早的一次了，8點多就躺床上睡覺了，但是輾轉反覆到差不多10點才真正睡著，腦子裡滿是烤肉烤腸火鍋麵條米飯等等等等。
如此繼續玉米雞蛋減肥餐進行了三天，果然在回到突破前的體重後直接恢復了一天1斤的減重速度，這才讓我重新燃起了對減肥的決心。
所以說，能爽的時候千萬別太爽。
第二次遭遇平臺期是在減重22斤左右的時候，這次我就學到了，不能只考慮當前，也要考慮過後重新回歸減肥餐的心理，儘量平穩過渡是最好的。
這第二次突破的時候，我特意選了口感味道比較清淡，而且對於我個人而言沒有那麼大誘惑的正常量煲仔飯，吃了兩天之後再回歸減肥餐生活，果然好接受了很多，心理落差沒那麼大。
第三次平臺期是在最近，減肥效果達到30斤的時候，這時候離我自己的設定目標很近了，我計劃是減重40斤，回到140斤的正常體重，還有這10斤算是最後的衝刺，心裡非常著急，但是還是儘量的讓自己心情平穩，就像馬拉松選手的最後一圈。
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