寶寶什麼階段喝什麼水？

不解風情的直男會勸女友：多喝熱水~不懂孩子的家長，總擔心寶寶缺水：不喝水，他不渴嗎？

然而寶寶真的需要喝水嗎？水既能補充水分，又能促進新陳代謝，幫助體內排出垃圾。但給寶寶餵水有講究，父母別傻傻不知，一篇告訴你怎麼讓寶寶正確喝水。

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階段性餵水量

0-6月的寶寶主食是母乳或配方奶，已經攝入足量的水，通常不需要額外喝水。攝入過多的水會增加寶寶腎臟的負擔。

6-12月的寶寶，添加輔食後喝奶量會減少，每天需要800ml的水，但吃進去的母乳或奶粉中已經有很多水了，寶寶如果想額外喝水，可以餵幾口，每天不超過50ml。

1-3歲寶寶運動增多，總需水量在1300ML，每天建議額外喝600~700ml水。如果寶寶當天吃了含水量很多的食物，喝水就可以適量少喝些。

寶寶喝水需要根據實際來調整，不必刻板的非要每天固體多少。夏天天氣熱，運動了、出汗了，喝的自然就會多一點。寶寶發熱生病了，不肯喝奶，也可以額外補點水。

餵水的正確時機

①晨起一杯水，能補充一夜流失的水分。水流入腸道，能促進寶寶腸胃蠕動，幫助寶寶將一個晚上的代謝排出。

②運動後少量多次，凡事都講究循規漸進，喝水也不例外。一次性讓寶寶喝太多水，會引起寶寶腸道不適，造成腹瀉等。

這些事情不要做

錯誤1：一看到尿液黃，就要多喝水。

寶寶尿液呈黃色時，家長擔心寶寶是不是上火了，就「逼」著寶寶多喝水。其實單純通過寶寶尿液的顏色來增加餵水量是不科學的，因為寶寶尿液變黃可能是因為吃了含色素較多的輔食，如胡蘿蔔，火龍果等。3個小時還沒尿尿，並且尿液顏色黃，說明寶寶需要喝水。

錯誤2：飯前或吃飯過程中讓寶寶多喝水

飯前喝水，水分會充盈寶寶的胃，使其胃口減小，沒過一兩個小時，等水分排出就會叫喊著肚子餓。飯中喝水，攝入的水分會影響胃液的濃度，以至於影響食物消化。

錯誤3：不睡前多喝水

不少家長擔心孩子會睡到半夜會渴，因此會讓寶寶在睡前就喝飽水。喝水太多會因夜裡經常排尿而影響寶寶睡眠。

養成喝水習慣

和多數寶寶不愛喝白粥一樣，白開水也是需要家長哄騙下寶寶才回去喝。6個月齡後，就要開始教寶寶學習用吸管杯喝水了，再大些就要鼓勵寶寶開口喝水。

因此當寶寶主動喝水時，家長要鼓勵誇獎他，讓他知道喝白開水是會被表揚。平時寶寶玩開心了，就會忘記喝水。家長需要多加提醒，讓寶寶養成喝水習慣。