喝水，喝水，寶寶喝什麼水？

「寶寶有發燒，要多喝水！」「寶寶有腹瀉，要多喝水！」「寶寶有便秘，要多喝水！」「寶寶有口臭，要多喝水！」……醫生、家長經常督促寶寶喝水，幾乎每個人都曉得喝水對人體好，對於嬰幼兒這個特殊群體來說，寶寶喝多少水最好？寶寶不愛喝水怎麼辦？

寶寶要喝什麼水

• 在一般情況下最佳選擇仍然是新鮮的白開水。白開水最易於解渴，進入體內後最容易透過細胞膜，促進新陳代謝，調節體溫，輸送養分，清理身體內部的「垃圾」。

• 嬰兒專用水：一般是天然山泉水，純淨安全，不含雜質。各種微量元素及礦物質更適合寶寶的身體，能呵護寶寶腎臟。缺點是價格比較貴。
• 礦泉水是對來自地下水源的完全沒有汙染的天然礦泉水進行加工處理的飲用水。嬰幼兒腸胃、腎臟功能發育不全，礦泉水中的過多微量元素、礦物質會加重寶寶的腎臟及腸胃負擔。所以，長期飲用礦泉水不適合小寶寶。

有些家長說：「我們小區自來水有味，大人喝了都不舒服，不敢給寶寶喝白開水。」如果的確家中自來水不合格，可以考慮輪換用不同種類、不同品牌的水給寶寶喝。

不建議寶寶喝的水

• 純淨水/蒸餾水：進過多次淨化，水中的細菌等汙染物被除去，同時也除去了鉀、鈣、鎂、鐵、鍶、鋅等人體必需的礦物質。這樣一來，寶寶在喝水的時候就不能像飲用自來水一樣得到人體一些必需的礦物質，長期喝這樣的水，對寶寶的健康不利。許多歐洲國家都規定純淨水不能直接作為飲用水。
• 以飲料代替飲水是不可取的。因為飲料中含有糖精、合成色素、香精、咖啡因等，長期喝飲料可引起寶寶食慾下降、影響維生素吸收、肥胖、失眠、記憶力降低等。
• 電解質水：只有當寶寶腸胃炎、腹瀉、嘔吐或有脫水狀況時才需要。在非必要的情況下，給寶寶補充過多的電解質反而會造成腎臟負擔。其他情況下沒有必要給寶寶補充電解質水。

1歲以下寶寶禁用的水

嬰兒身體機能還沒有發育完善，尤其是消化系統，所以嬰兒期對於液體攝入種類限制更多。除了上面羅列的液體包括蒸餾水等不建議攝入，還包括下面這些液體也要禁用：

• 蜂蜜水：因為寶寶的免疫系統尚未發展成熟，喝蜂蜜水有可能出現肉毒桿菌中毒，造成對神經系統不可逆的損傷。所以蜂蜜水最早要在寶寶1歲以後再考慮嘗試。
• 鮮牛奶：容易引起寶寶牛奶過敏，1歲前寶寶如母乳不足，只能添加嬰兒用配方奶。
• 純果汁：同樣容易引起寶寶過敏，所以只建議喝稀釋的鮮榨果汁（而且不要經常喝）。

如何培養寶寶愛喝水

寶寶的味覺在三個月以後就會慢慢建立，嬰兒時期是寶寶味蕾發育和口味偏好形成的關鍵期。有些媽媽在給寶寶補鈣時，口味選擇不當，過早地給寶寶品嘗多種口味和較濃鬱的甜味，就會影響味蕾正常發育，寶寶就不願意再喝無味的白開水。所以淡淡奶味的鈣劑最適宜。

在一歲之前儘量不要添加鹽、糖等調味品，重口味食物同樣會導致寶寶不愛喝白開水。

在輔食添加後，開始給寶寶喝水，要喝白開水。不要想像寶寶可能不愛喝白開水，一上來就給寶寶煮梨水或稀釋果汁水給寶寶喝。一旦養成寶寶不喝沒有滋味的水，再糾正就特別困難。

母乳餵養寶寶可能因為不適應奶瓶，而拒絕用奶瓶喝水。可以用小勺餵水，也可以嘗試用學飲杯等器皿給寶寶喝水。

不需要規定寶寶每次必須喝多少水。每天少量多次給寶寶喝水。讓寶寶養成經常喝水的習慣。

寶寶不愛喝水怎麼辦?

• 應採取漸進的方法，讓寶寶「接受水、習慣喝水並喜歡喝水」。無須強迫寶寶喝，避免讓寶寶對水產生反感、抗拒。讓孩子喝白開水比給灌藥容易多了，媽媽們要「智取」。
• 每個寶寶的喜好與個性都不同，無論用湯匙餵、用吸管喝水，用學飲杯還是用奶瓶，都建議讓寶寶多多嘗試，找出所喜歡的喝水方式。對於大一些的寶寶，挑選可愛的顏色豔麗的卡通杯子吸引寶寶喝水。
• 家長多鼓勵並稱讚寶寶喝水的行為。
• 家長以身作則，自己喝白開水，少喝飲料。家裡最好不要出現甜飲料。
• 讓孩子隨時都有白開水喝，經常提醒孩子喝水。出門養成帶白開水，在寶寶運動、玩耍時少量多次喝水。

正確打開寶寶喝水方式，讓寶寶愛上喝水！