夏季給寶寶多喝水？一張圖告訴你，哪些水不能給寶寶喝

不少家長說，水嘛，多喝就對了！反正多喝水也沒什麼壞處。

你這話，倒也沒毛病。

❏ 寶寶咳嗽時：多喝水有利於舒緩喉嚨，緩解症狀。FDA（美國食品藥品監督管理局）就提出過：針對咳嗽的非藥物治療包括飲用大量的液體，尤其是熱飲。

❏寶寶發燒時：多飲水促進排尿有利於帶走熱量，降低體溫。

❏ 寶寶腹瀉時：多飲水或液體能預防和糾正脫水。（但是出現脫水時要注意補充電解質溶液）

❏寶寶吃藥時：前幾天看了個新聞，一個小夥吃藥時不喝水導致胃部被腐蝕，不得不說，這位老弟是個狠人......

要知道，水是吃藥的最佳伴侶，能有效避免藥物對食道的刺激，也能確保代謝產物雖足量的尿液排出，降低副作用。

可是，喝水問題上，只一味的大量喝水，那就是敷衍，甚至會適得其反。

因為寶寶腎臟功能發育不完全，一味的給寶寶多喝水，有可能會造成食欲不振，減少營養吸收，嚴重的會引起「水中毒」！

拒絕盲目多喝水！

孩子的腎臟功能發育還不完全，過度喝水，輕者食欲不振減少營養吸收，重則引起「水中毒」！

因此，美國兒科學會（APP）建議：

6個月以內的寶寶，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液體，包括水、果汁等。

而其他年齡段寶寶的喝水量，雨媽給做了一張圖，方便家長們一鍵保存~

不同年齡喝水量

敲重點，寶寶每日需水量=額外喝水量+食物含水量，那麼日常食物中都含有多少水量呢？你猜

，往下看：

看到這裡，肯定有媽媽坐不住了：

「我怎麼能確定孩子喝了多少毫升？還缺不缺水，難道每喝一杯水都用量杯量嗎？拜託來點實際的

」

說的好，這就教你辨別！

5種缺水信號看這裡

當孩子們出現以下5種情況，我們就要提醒寶寶及時喝水了。

1. 活動出汗後

2. 舔嘴唇或直喊口渴

3. 尿色發黃，大便乾燥

4. 一天內使用尿不溼量低於6片或3小時內沒有排尿

5. 前囟或眼窩與正常相比有所凹陷，哭鬧時眼淚較少，或沒有眼淚

再簡單些說，參考下圖，觀察孩子尿尿的次數、顏色和味道：

（長按可保存）

• 尿液呈淺黃色表明喝水量足夠；
• 尿液比較黃，要立刻飲水500毫升左右；
• 尿液呈土黃色，說明嚴重脫水，應及時就醫。

一句話總結：寶寶尿液偏黃+一天排尿次數少於6~8次+尿液有較濃異味，說明寶寶缺水需要及時補充，反之，則說明不缺水。

（PS：排除晨尿和正在服用維生素之類藥物的情況。）

如果寶寶真的出現缺水情況時，那家長又該給娃喝什麼水呢？

除非特殊健康問題，儘量不要用其他水來代替白開水。

很多人都認為喝水是本能反應，沒有什麼好講究的。但其實喝水也是要講究喝什麼水，正確的喝水時間以及方式的。

喝水不在於多，而在於會不會喝。所以為了孩子的身體健康，學會科學飲水很重要。

這些水不要喝

1.果汁水

美國兒科學會明確指出，1歲以下寶寶不能食用果汁。就算1歲以上，果汁也不推薦。如果真要喝，1~3歲飲用量也不要超過120毫升。

不推薦果汁：

1，因為一杯鮮榨果汁由多個水果才能榨出來，糖分和熱量都過高了；

2，大部分的膳食纖維和部分礦物質（鈣、鎂等）不溶於水，寶寶難以吸收

3，是長期喝果汁不利於寶寶鍛鍊咀嚼能力。

2.蜂蜜水

一定要記住1歲以內的寶寶，不能喝蜂蜜水以及吃含有蜂蜜的食物！其含糖量高、易致敏，一旦肉毒桿菌汙染了，會導致寶寶腹瀉或中毒。

而嬰幼兒養成嗜甜的習慣，味覺就會改變，對沒有味道的食物無興趣。

3.不要加清火茶

當寶寶出現眼屎、便秘、小便黃且少時，很多家長就認為寶寶上火了，甚至孩子沒有這些症狀，都經常餵寶寶喝清火茶，用來預防寶寶上火。

其實更重要的是找到相對應的原因，

• 眼屎是個正常的生理現象，異常增多最有可能是結膜炎和淚道阻塞；
• 小便色黃量少是喝母乳或水少了；
• 便秘的原因有可能是衝調的奶粉太稠了，孩子體內缺水等。

趕緊停止，不要在奶粉裡加任何東西餵給寶寶，除非專業醫生診治後，某些用藥，一定遵醫囑。

相濡強調

讓寶寶愛上喝水這件事，還需要家長朋友們的引導。雖然喝水看似小事，但是對寶寶來說卻是關乎健康的大事，馬虎不得。

掌握科學的餵養習慣，每個家長都需要從自身做起，養育健康寶寶，你還有哪些好建議？

我是相濡，婦產科醫生一枚，有多年的母嬰諮詢顧問經驗，希望用自己所學幫助媽媽們科學孕產育兒，媽媽們如果有這些方面的疑惑，可以關注：MaMa幫。