孕早期（13周前）屬於高風險期，85％以上的流產和胎兒畸形發生在這個階段，所以孕早期通常也叫「安胎」或「養胎」期。孕婦注意以下8件事
1、受精後1周內：不吃生冷刺激性食物
受精後1周，也就是同房後7天，按末次月經算是懷孕3周，此時受精卵著床。受精後一周內，不要吃生冷刺激性的食物，可能會影響輸卵管傘端的正常拾卵。
2、懷孕3～12周：預防胎兒畸形
懷孕第3周開始，胚胎開始發育出胎兒主要器官，比如神經中樞、心臟、眼、耳、嘴和四肢等。所以這個階段一定要遠離輻射和汙染，包括家用殺蟲劑、各種化妝品都不要用了。其中一項功課是每天補充0.4～0.8mg的葉酸。
3、懷孕第4周開始：每周多吃點魚
胎兒大腦發育從胚胎期就開始了，孕婦多吃點魚能補充DHA，這比DHA製劑要靠譜。每周2～3次魚，至少一次是海魚，每周1斤半。
4、懷孕5～6周：食補維生素A
懷孕6～7周胎兒眼部開始發育，維生素A有促進胎兒眼睛發育的好處。飲食上，孕婦可以吃一點豬肝（每周不超過80克），另外紅色和黃色的蔬菜水果也含維生素A。比如紅薯、胡蘿蔔、芒果、香蕉等。
5、懷孕6～7周：食補鎂元素
懷孕6～7周通常可以見到胎心，鎂元素對孕婦的心腦血管有保護作用，對胎兒大腦和骨骼發育也都有好處。飲食上吃些綠色蔬菜、穀物和豆類，蛋黃、牛肉，尤其是滷水豆腐很不錯。
6、懷孕10周後：食補碘元素
受精第9周（懷孕11周）胎兒主要器官已經發育出原始雛形，懷孕13周後胎兒甲狀腺開始工作，所以建議從10周起孕媽每周不少於一次海帶紫菜等海產品，這些食物都含碘元素。
7、孕早期減少大的運動量
孕早期安胎養胎，要預防胚胎著床不穩定。所以孕前有運動習慣的孕婦應減少運動量，運動強度也要降低，包括禁止同房。
8、孕早期不生氣，不焦慮
孕早期受妊娠激素影響情緒多變，可能會有點焦慮和緊張，應儘量保持心態平穩，減少生氣。否則的話，將可能會影響雌孕激素的正常分泌。