文|淘媽
現在的女性懷孕後都會很注意，甚至老一輩的人會說「太矯情」。其實這還真跟矯情沒關係，主要是現在的人更加重視了，害怕有哪裡做得不到位影響了胎兒正常發育。懷孕後養胎是無可厚非的事情，可是孕婦也要講究科學的養法。如果孕期常做這3件事，小心養出病來。
1. 長時間臥床或不活動
很多孕婦太過小心，感覺自己隨便一動就會傷了胎兒，於是整個孕期都是臥床休息，或者是待在家不出去運動。其實除了特殊情況，像見紅、前置胎盤、宮頸異常等，孕婦是不需要長時間臥床的。如果孕婦長期待在家不運動，身體的血液循環會受到障礙，不利於胎兒的正常發育。而且孕婦經常一個人在家，再加上情緒變化大，很容易患上產前抑鬱症。
正確的做法：孕婦是應該多休息的，但是在休息之餘也要多出去活動。在外面呼吸道新鮮的空氣，孕婦的心情好，對胎兒發育也好。同時孕婦在孕婦的時候能幫助消化，控制體重，還能鍛鍊肌肉，對分娩也有好處。除此之外，孕婦在運動過程中產生的晃動，也能刺激胎兒的大腦發育。
2. 大補特補
很多孕婦都會有這樣的誤區，認為自己吃的越多胎兒發育越好，於是一日三餐（有的不止三餐）都會吃各種有營養的食物，而且還會吃很多。有的孕婦除了吃正常的飯菜之外，還會吃各種營養品，像燕窩、人參等等。孕婦補充營養是應該的，畢竟胎兒發育需要的營養也都是孕婦提供的。可是如果孕婦沒有節制的大補特補的話，孕婦很容易營養過剩，體重增長太多。還可能患上妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病，對自己和胎兒的健康都不利。胎兒也可能因此成為巨大兒，除了會增加分娩的難度，孩子以後也會有很多的健康隱患。
正確的做法：孕婦補充營養其實在於精而不是多，只要孕婦能夠保證每天補充的營養是全面的、充足的就可以滿足胎兒的發育需求了。孕婦在飲食上要注意以清淡為主，最好能遵循少食多餐的原則。而且要豐富食物的多樣性，不要光吃自己喜歡的幾種。
3. 大量吃水果
有些孕婦孕期的胃口不是很好，但是又不得不補充營養，然後就會拿水果當飯吃。其實很多水果中的糖分含量都比較高，如果孕婦吃太多水果的話，很可能會導致體內血糖升高，引起妊娠糖尿病。
正確的做法：孕婦吃水果是可以的，因為水果中含有各種維生素，對胎兒的發育有利。但是不管吃什麼都要有度，要講究適量。尤其是那些糖分高的水果，像西瓜、荔枝、草莓等等，孕婦要少吃。