白露過後寶寶如何防涼？節氣養生很關鍵，別讓「秋老虎」對娃發威

文丨木蓮媽媽，原創內容

白露三候，秋分跟至，一夜涼一夜。

上周剛剛過了白露節氣， 即將在下周迎來秋分時刻，天氣進入到了秋季裡，溫度一點一點地下降，早晚溫差大的這個時段裡很容易生病，尤其對於孩子們來說更要多加護理注意。

家長給寶寶作好防涼工作

進入到深秋階段，尤其早晚溫差大，家長們最重要的就是做好孩子的保暖工作，讓孩子做到這三項「不」。

——白露身不露——

白露天氣不能再露出身體，這個階段要給寶寶捂嚴實了，不要讓孩子還赤膊上陣，更不要還露著小腳踝。

中午如果感覺熱的話也不要脫掉外套，可以穿一些輕薄的衣物，不要露出小皮肉好好保暖。

——蓋好被不涼——

剛過白露，天氣還不是完全的涼，中午有的時候還能達到近三十度，不過晚上在睡覺的時候，家長們一定要給寶寶蓋好小被子。

還不適應換季的寶寶們很容易踢被，家長們也可以給孩子換上長袖的睡衣睡褲，這樣也可以防涼。

——多運動不懶——

秋季的溫度宜人，最適合出外鍛鍊，家長們要帶著寶寶多去做戶外運動，這樣還能強身健體，提高身體的免疫力。

不過在運動的過程中，也要注意適度，根據孩子的年齡去做一些簡單的運動即可。

寶寶秋季該吃些什麼？

►多吃鹼性食物

秋季裡孩子的營養也要跟上，多吃一些易於消化的食物，多吃一些滋陰潤肺的食物，像是維生素多的鹼性食材「胡蘿蔔、蘋果、海帶」等。

一些上火的食物就儘量少吃，像是雞蛋黃還有羊肉這種熱性食物，這個季節就少去做。

►推薦食材

秋天非常乾燥，寶寶很容易口乾，家長們可以多給孩子補充一些甜味水果用來潤燥，像是這個時節盛產的梨還有甘蔗都是很好的選擇。

此外家長們也可以給孩子做一些銀耳羹或是小米粥等，都可以讓孩子健胃消食，去火又營養。

別讓「秋老虎」對娃發威

秋老虎控制的時間有長有短，0.5個月~2個月不等，有時秋老虎來了去，去了又回頭。

白露節氣來到，不過秋老虎可還沒有走掉，部分地區還是會有秋老虎的存在，雖然天氣涼爽了起來，還是會有餘熱，所以給寶寶防涼的同時也要避免寶寶中暑。

給孩子合理地增減衣物，及時補充好水分，不要一直讓孩子待在空調房內，這個時段也不建議再開空調了，免得寶寶體內侵入太多溼氣。

這期間的寶寶患病也很多，尤其是嬰幼兒極易發生腹瀉，家長們要做好對寶寶的清潔工作，勤換尿布清洗好寶寶的小屁屁。

春困秋乏，午時這個時間段也可以讓寶寶多去休息午睡，還能促進孩子的身體發育生長，不過記得要在飯後的半小時，不然會影響孩子的消化。

秋季護理注意事項

▌儘量避開公共場合

秋冬季節由於換季的原因，很多人都會感冒發生，對於免疫力本身就低的孩子來說很容易被傳染，家長們儘量少帶孩子去人員密集處玩耍。

在家裡也要保持環境空氣的清新，開窗通風，如果家裡有人生病也要讓寶寶遠離，避免接觸感染。

▌準備急救箱

家長可以準備一個小藥箱放在家裡，或是簡單的護理包隨身攜帶，準備一些幼兒呼吸感染的藥物，不要等到孩子生病了慌亂起來。

寶寶如果感覺身體不適，家長們可以先到醫院檢查，針對症狀治療改善，切勿耽誤病情。

▌多吃多動

孩子的飲食也要做好合理的營養搭配，保證每天蛋白質和維生素的攝入補充，少讓孩子吃一些快餐和垃圾食品。

天氣好的情況下，多帶寶寶出外運動，外出注意保暖，不要運動一身汗之後被風吹凍生病，平時在家裡也可以多做一些鍛鍊，親子運動最佳。

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