親子共讀丨白露時節現白露，天氣轉涼，滋陰潤肺是育兒關鍵

白露時節現白露，

帶魚好吃停不住，

來碗熱湯最知足，

天涼加衣別耍酷。

有這麼一個節氣，它的由來原本是一種自然現象。因為是這個節氣特有的，所以這個節氣因此而得名。

小朋友們，你們猜到了嗎？沒錯，就是白露。「蒹葭蒼蒼，白露為霜」，這可能是小朋友們最熟悉的關於白露的詩句了。

白露這個節氣，通常在每年的9月7日到9月8日之間，它是反映自然界氣溫變化的節氣。露是「白露」節氣後特有的一種自然現象。

由於這時候天氣逐漸的轉涼，白天陽光很熱，可是一到了晚上，氣溫飛快下降，到了深夜，空氣中的水汽就會凝結成細小的水滴，非常密集地附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上。

我們呢稱它為露水。陽光照射在上面，很是晶瑩剔透呢，而且非常的惹人喜愛，因此這個節氣被取名為白露。

俗語云：「處暑十八盆，白露勿露身。」

這兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。

還有句俗話：「白露白迷迷，秋分稻秀齊。」

意思是說，白露前後若有露，則晚稻將有好收成。

白露三候

鴻雁來：白露節氣「鴻雁來」，按古人說法，鴻大雁小，是不同的兩種。鴻雁二月北飛，八月南飛。

玄鳥歸：後五日「玄鳥歸」，玄鳥就是燕子，燕子是春分而來，秋分而去，它是北方之鳥，南飛帶來生機，玄鳥空巢語，飛花入戶香，燕暱呼喚燕好，燕舞鶯啼，生機勃勃。如今北飛為歸，紅花半落燕歸去，秋風蕭瑟，要白露滿山葉飛墜了。

群鳥養羞：再五日「群鳥養羞」，這個「羞」同「饈」，是美食。「玄武藏木蔭，丹鳥還養羞」，養羞是指諸鳥感知到肅殺之氣，紛紛儲食以備冬，如藏珍饌。

既然白露這個節氣這麼特別，又有哪些好吃的和好玩的呢？

白露米酒

蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習俗，舊時蘇浙一帶鄉下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市。白露酒用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱「白露米酒」。

白露時節也是太湖人祭禹王的日子。禹王是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為「水路菩薩」。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節，這裡將舉行祭禹王的香會，其中又以清明、白露春秋兩祭的規模為最大，歷時一周。

在祭禹王的同時，還祭土地神、花神、蠶花姑娘、門神、宅神、姜太公等。活動期間，《打漁殺家》是必演的一臺戲，它寄託了人們對美好生活的一種祈盼和嚮往。

進行完風俗活動，總得吃點什麼迎接一下白露節氣呀~

白露必吃龍眼

白露節氣有很多好吃的哦，首先龍眼就是一個老少皆宜的食物。

福州有個傳統叫作「白露必吃龍眼」的說法。民間的意思為，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當於吃一隻雞那麼補，聽起來感覺太 誇張了，不過還是有一些道理的。

因為龍眼本身就有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經衰弱等很多種疾病，而且白露之前的龍眼個個大顆，核小味甜口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了。

不管是不是真正大補，吃了就是補，所以福州人也習慣了這一傳統習俗。

老南京的「白露茶」

老南京人都十分青睞「白露茶」，此時的茶樹經過夏季的酷熱，白露前後正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣乾澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。

除此之外，馬蹄雪梨銀耳湯也非常適合這個節氣喝。

把銀耳用水泡到那種QQ的感覺，仿佛要彈起來；雪梨去皮，去核，切成滾刀塊；馬蹄去皮對半切，如果沒有新鮮的馬蹄，用馬蹄罐頭代替也可以。然後把準備好的材料，一起放入鍋中，加入適量的清水，熬製，最後再放入冰糖。

一大口下去，身上暖暖的，嘴裡甜甜的。

白露是一個很明顯的氣候變化分界線，此時育兒就進入了關鍵期啦~

白露與秋分，統稱為仲秋，即為秋季的第二階段。仲秋因天氣逐漸轉涼，是比較讓人感覺到舒適的節氣，此時又有很多秋季的水果蔬菜上市，所以寶寶的胃口相對好一些。

不過小編在此提醒各位家長，「秋瓜壞肚」可不是隨便說說的哦，即便孩子胃口再好，也要注意適量，以免引起腸胃不適。

白露孩子養生，滋陰潤肺是關鍵

節氣的變化，一般北方的居民能很快感受到天氣的變化，最近就明顯感覺天氣乾燥了很多，對於孩子也是一樣的，一些敏感的寶寶會皮膚起皮，甚至有過敏性鼻炎，這些都是由於秋燥引起的。

中國民間有白露食白的習俗，白色食物有荸薺、甘蔗、百合、銀耳、山藥等，這些食物具有滋陰潤肺、生津益氣的功效，可以選擇其中幾樣做成藥粥食用，如銀耳荸薺粥、百合銀耳粥、山藥蓮子粥、鮮藕荸薺汁等，體虛瘦弱的寶寶可以用雞肉、鴨肉燉食清補。

同理，這個時節不宜過多食用蔥姜、辣椒、胡椒等辛辣食物，避免加重秋燥症狀。應養陰斂陰潤燥，以適應自然界秋收冬藏的變化規律。

白露身不露，寒露腳不露

諺語云「白露一露身，病魔就上身」「白露身勿露，著涼易瀉肚」。

意思是說白露之後，氣候冷暖多變，晝夜溫差較大，易生病。

中醫認為，肺與秋氣相通，寶寶多肺氣不足，受涼後容易患感冒、支氣管哮喘、支氣管炎等，常見咳嗽、鼻塞流涕、鼻癢、打噴嚏、咽痛、喘息等症狀。

寶寶脾常不足，如果腹部受涼，脾胃失和，容易出現腹瀉、腹痛、嘔吐等症狀，所以，此時家長要注意隨氣溫變化給寶寶及時增減衣物，尤其要並注意腹部保暖。

好啦，白露這個節氣就先講到這裡啦。

最後，讓我們一起欣賞一段描寫白露的詩句吧：

玉階生白露,夜久侵羅襪。

卻下水晶簾,玲瓏望秋月。