#必讀#艾賓浩斯記憶曲線+背單詞計劃表

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上次推文給大家分享了「艾賓浩斯記憶曲線（含年計劃表）」，同時提到，背單詞可以利用這個方法來背，後臺以及QQ上有一些小夥伴並不太會用，可以看出有大家對「艾賓浩斯記憶曲線」的認識並不多。

幸福哥今天專門做一個簡單的專題，幫大家詳細梳理一下這塊細節：

一般規律（複習時間點的確定）：

德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現，遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的進程並不是均勻的。最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。他認為"保持和遺忘是時間的函數"，他用無意義音節(由若干音節字母組成、能夠讀出、但無內容意義即不是詞的音節)作記憶材料，用節省法計算保持和遺忘的數量。 並根據他的實驗結果繪成描述遺忘進程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線

簡單點說，我們可以分為八個記憶周期：

1．第一個記憶周期：5分鐘

2．第二個記憶周期：30分鐘

3．第三個記憶周期：12小時

4．第四個記憶周期：1天

5．第五個記憶周期：2天

6．第六個記憶周期：4天

7．第七個記憶周期：7天

8．第八個記憶周期：15天

以上的8個周期應用於背詞法，作為一個大的背詞的循環的8個複習點，可以最大程度的提高背單詞的效率

背單詞就找個小本子窄窄的那種，每頁中間對摺左邊英文右邊中文，每天背100個，分5組每組20個，每一個看過留下讀音和拼寫的印象，基本上5～8分鐘一組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過40分鐘，然後再從第一組再看，每天一百個新的，看過的按記憶周期在第2、4、7、15天重新複習，基本每天進行的300～400個單詞記憶。

背誦方法：

1．初記單詞時需要記憶的內容：

a）單詞外觀

b）單詞的中文釋義

c）單詞的記憶法

2．每個list的具體背誦過程（每個list按12頁，每頁10個單詞計）：

a)背完一頁（大約5分鐘），立即返回該頁第一個單詞開始複習（大約幾十秒）

b)按上面方法背完1～6頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始複習（兩三分鐘）

c)按上面同樣方法背完7～12頁，一個list結束

d)相當於每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個複習系統；每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個複習系統。背一個list總共需要一小時左右的時間。

複習過程：

a)複習方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。

b)複習一個list所需的時間為20分鐘以內

c)當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之後（最好睡覺前）複習當天所背的list

d)在其後的1，2，4，7，15天後分別複習當日所背的list

e)複習的原則

時間間隔：30秒1分鐘5分鐘30分鐘1小時8小時1天2天6天31天

重學節省誦讀時間百分數：

時間間隔

記憶量

剛記完

100%

20分鐘後

58.2%

1小時後

44.2%

8--9小時後

35.8%

1天後

33.7%

2天後

27.8%

6天後

25.4%

注意事項：

a)每天連續背誦2個list，並完成複習任務；

b)複習永遠比記新詞重要，要反覆高頻率的複習，複習，再複習；

c)一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之後每天都要花大約1小時複習；

時間表（左邊序號表示第幾天，*號之後表示複習內容）:

第1天list1→2*list1→2

第2天*list1→2list3→4*list3→4

第3天*list3→4list5→6*list5→6

第4天*list1→2*list5→6list7→8*list7→8

第5天*list3→4*list7→8list9→10*list9→10

第6天

*list5→6*list9→10list11→12*list11→12

第7天

*list1→2*list7→8*list11→12list13→14*list13→14

第8天

*list3→4*list9→10*list13→14list15→16*list15→16

第9天

*list5→6*list11→12*list15→16list17→18*list17→18

第10天

*list7→8*list13→14*list17→18list19→20*list19→20

第11天

*list9→10*list15→16*list19→20list21→22*list21→22

第12天

*list11→12*list17→18*list21→22list23→24*list23→24

第13天*list13→14*list19→20*list23→24

第14天*list15→16*list21→22

第15天*list1→2*list17→18*list23→24

第16天*list3→4*list19→20

第17天*list5→6*list21→22

第18天*list7→8*list23→24

第19天*list9→10

第20天*list11→12

第21天*list13→14

第22天*list15→16

第23天*list17→18

第24天*list19→20

第25天*list21→22

第26天*list23→24

第27天

第28天

第29天

第30天*list1→2

第31天*list3→4

第32天*list5→6

第33天*list7→8

第34天*list9→10　

第35天*list11→12　

第36天*list13→14

第37天*list15→16

第38天*list17→18

第39天*list19→20

第40天*list21→22

第41天*list23→24

起始(單元或頁碼)編號為1
截止(單元或頁碼)編號為24
總共需要複習的編號數為24
每天需要複習的編號數為2
你需要41天時間完成任務

最後，未領取《艾賓浩斯遺忘曲線複習計劃表（年計劃）》的小夥伴，公眾號回復【考研福利】獲取下載地址；

對「艾賓浩斯遺忘曲線」還有其他問題以及自己的一些個人見解，均可評論區留言，大家加油~

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