原標題：[健康]這4件事是咳嗽的剋星，做幾天嗓子和肺都舒服了
一進入冬季，到處都能聽到此起彼伏的咳嗽聲。感冒受涼、鼻塞咽痛、老慢支……從小孩到老人，都要咳上幾聲，表示對寒冬的「尊重」。
中華醫學會呼吸病學分會前任主任委員 劉又寧
北京東直門醫院呼吸科主任醫師 馮淬靈
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院呼吸科主任 金壽德
教你科學吃藥、生活，趕跑惱人的咳嗽。
讓你咳嗽的5個原因
1感冒
感冒是咳嗽最常見的原因。在秋冬季，普通感冒易發，病毒導致的流行性感冒也高發，都應提早預防。
2咽炎
咽炎多是教師等職業的職業病，很多吸菸的人也患有咽炎。它導致的咳嗽通常不太厲害，乾咳、無痰，會覺得咽喉幹癢。
氣候變化時，咽炎也容易發作。咳嗽劇烈時，可能會出現聲音嘶啞、喉嚨疼痛等症狀。
3鼻炎
過敏性或非過敏性鼻炎都有可能出現鼻涕倒流反應，當鼻涕倒流入喉嚨，刺激咽喉，就會引起咳嗽。
此外，一些因為鼻子不通氣，在晚上不能安睡的人，很容易不自覺地張口呼吸，導致口水蒸發、咽喉乾燥，進而引發咳嗽。
此時，應該著手治療鼻部疾病，而不是鎮咳。
4天氣乾冷
患有慢性支氣管炎、支氣管擴張和慢阻肺等病的患者，在天氣變冷、乾燥時，易病情復發，進而出現咳嗽症狀。一些哮喘病人也會因天氣轉冷導致咳嗽。
5空氣汙染
空氣中粉塵、顆粒物的增多，不僅會引起肺部疾病，還會促發氣管炎等病。這兩類疾病都可能伴有較嚴重的咳嗽。
這樣選止咳藥最靠譜
中醫把咳嗽分為「外感」和「內傷」兩大類，內傷咳嗽一般是久咳，建議就醫治療；外感咳嗽一般短暫，多是受了風、寒、燥、熱等邪氣侵擾導致的，此時止咳要分清溫涼燥。
受了風寒導致的咳嗽，主要表現為咳嗽聲重，喉嚨癢，痰稀色白，可伴有鼻塞、噴嚏、流清涕等，選藥時建議用通宣理肺丸、蛇膽陳皮口服液等來驅散風寒；
如果是痰熱咳嗽，一般表現為咳嗽頻繁劇烈，氣粗或咳聲嘶啞，痰稠黃，口乾，咽喉腫痛等，選藥時建議用羚羊清肺丸、牛黃蛇膽川貝液、複方鮮竹瀝、止咳橘紅口服液等來清熱止咳；
如果是感受燥邪而咳嗽，主要表現為乾咳無痰，痰少而黏，或痰中帶血，咽喉幹痛，唇鼻乾燥，一般選用潤肺的藥物，比如川貝枇杷露、養陰清肺丸等。
另外，外感咳嗽一般不用鎮咳劑，比如藥物組成中含有訶子、罌粟殼的就不能用。
止咳潤肺，必做4件事
呼吸道保暖
冬季防住了感冒就擋住了咳嗽發生的第一道關。注意呼吸道保暖，儘量穿高領的衣服，或者是出門戴口罩圍巾。
冷水洗臉漱口
有利於提高呼吸道抵抗冷空氣的免疫能力，但是冷水不宜過冷。
飲食清淡
咳嗽大多是呼吸道受刺激後的生理反應，所以在飲食上最好清淡。
適當進食一些養陰生津之品，如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄，及各種新鮮蔬菜等柔潤食物。
多喝水
尤其是喝溫水，能把呼吸道裡的過敏物質稀釋、清除，減少呼吸道的過敏反應。